免疫力是保证大家不轻易受到疾病困扰的抵抗力,免疫力越高的人越不容易生病,身体素质越好,而相反的就会容易经常生病,身体素质较差。那么免疫力下降吃什么好?
免疫力下降吃什么好
大蒜
据相关的研究发现,经常食用大蒜的人可让感冒发生几率比没有吃大蒜的人要低三分之二。因为大蒜中含有一种叫大蒜素的物质,具有很好的抗感染和杀菌功效。而且还能帮助降低的人患结肠癌和胃癌的几率。因此,多吃大蒜对人体非常有益。
茄子
茄子的营养价值也很高,除了维生素A、维生素C含量较低外,还有很多营养。茄子中的维生素E能增强细胞膜的抗氧化作用,抵抗有害自由基对细胞的破坏,防止动脉硬化及高血压的产生,促进性腺和胃液的分泌,调节中枢神经机能。此外,当疑似SARS病和上呼吸道感染患者食欲不振、有低烧时,可试用煮野菊花30g的水蒸茄子,用芝麻油、米醋拌蒸熟的茄子合用,天热时食用更佳。此菜不仅美味爽口,而且却有退烧作用,这是因为野菊花苦寒解毒,茄子本身亦是甘凉之品,也有退烧解毒功效。
番茄
番茄是人们熟知的食物。番茄这含有丰富的抗氧化强效成分。如番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C、氨基酸、高蛋白质等都是人体所需的微量元素。其中的维生素可以帮助人体修补受损的细胞,保护细胞不受损害,免疫系统能够得到有效的恢复。精彩推荐:9款能提高免疫力的食物 你必须拥有
芦笋
据测试,芦笋有抗癌和提高机体免疫的作用,所以平时多吃芦笋也是有好处的。
西瓜
大家都知道,西瓜能够清热解渴。西瓜中的瓜皮红壤处含有大量抗氧化物谷胱甘肽,这种物质具有保湿和提神的功效。能够有效帮助加强免疫系统的功能,可以起到很好的抗感染效果。
西兰花
西兰花是一种营养丰富的蔬菜。其中含有大量的含有维生素A。维生素C和谷胱甘肽,这些都是人体机能所必需的营养元素。对于调节各器官功能,协调免疫系统的运转有很好的效果。精彩推荐:宝宝免疫力低下的表现 你知道几个
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(1277)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(2062)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(9121)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(4351)
A:你好,所谓的生冷食物,一个是从冰箱拿出来的食物,一个是没有经过加工的食物,正常经过蒸煮炸的食物都不算生冷食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:不管是哪一种食物中毒,在出现食物中毒后都应该要先自行进行抠喉催吐处理。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:生活上要注意进食食物的卫生干净,像水果要洗干净后再食用,不要直接进食。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:在日常生活中,应该让孩子多补充水分,同时饮食上要吃一些含粗纤维素较高的食物,多吃一些水果和蔬菜能够促进消化。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院