眼睛被誉为心灵之窗,更是美的窗口。日常生活中,过度用眼会导致眼睛疲劳,出现眼睛干涩、眼睛浮肿等问题,特别是上班族,多是面对电脑工作,电脑辐射对眼睛的伤害也很大,所以一些护眼小方法还是值得好好学习一下的!
常闭目可消除眼睛疲劳
经常用眼用脑是很耗神,闭目可以很好地缓解疲劳,如果可以养成经常闭目养神的习惯,人情绪容易变得平和,晚上更容易入睡,对提高睡眠质量有帮助。对于心事较多、容易失眠的女人而言,这也是个调理情绪的好办法。
闭目养神,需要做到完全放松,也就是健身气功中所说的“松静自然”。“松”是指整个身体和精神的放松。这是因为人在外界的影响下是很容易精神紧张的,有时身体放松了,精神仍处于紧绷的状态,可以慢慢练习深呼吸,就可以帮助精神放松。“静”就是要保持没有杂念、高度安静、轻松舒适。而“自然”就是在闭目养神时,呼吸、心情和动作都要保持自然状态。
1、快速眨眼
头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
2、眼珠运动法
头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
3、看远看近法
看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。
4、热冷敷交替法
先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。精彩推荐:眼睛疲劳怎么办 不妨多吃这些食物
儿童甲流会传染给大人,其中主要的传播方式是通过空气飞沫传播,也可以通过接触儿童的口腔、眼睛、鼻腔等黏膜而传播给大人。
2023-08-13 浏览(9332)
胃底间质瘤一般不能自然消除,其实不但是胃底间质瘤,其他部位的,比如小肠的、直肠的或者其他部位的间质瘤都是不能自然消除的。
2022-09-13 浏览(3858)
埋线双眼皮的注意事项,首先第一点就是要选择合适的眼睛来做。
2022-08-10 浏览(7647)
没有任何一个医生敢承诺埋线是永久的,不会发生滑脱,也没有任何一个医生能够承诺埋线之后的眼睛就会永远不发生改变。
2022-08-10 浏览(6918)
A:治疗方面需要通过采取眼部热敷以及涂抗生素眼膏,例如氧氟沙星眼膏等方式来消除感染。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:可以吃点小儿七星茶颗粒,有利于改善夜寐不安的症状,同时也需要注意适当的补充钙,锌等微量元素,有利于改善睡眠。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:在治疗上则需要进行对症抗户敏治疗,可以口服氯雷他定同时鼻腔使用糠酸莫米松鼻气雾剂,外用效果良好。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:可以练一下瑜伽太极拳,并且保持心态平稳,必要时服用 B族维生素,谷维素,百乐眠胶囊等。还可以去心理卫生中心做一下心理的检测评估。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院