对于很多吃货美眉来说,吃是非常重要的,但是现如今外面饮食大多都是重油中盐,是非常重的口味啊,因此很多美眉常常会担心自己吃一口就会胖10斤,虽然事实没有那么夸张,但是如果能自己下厨做点好吃又不会胖的美食也是非常有意义的,今天小编给大家介绍3道小编觉得很好吃的美食,一起来看下。
1、纯素苹果泥巧克力糕
材料:高筋面粉1杯半、小麦胚芽半杯、糖半杯多一点、玉米淀粉一汤勺、小苏打2茶勺、盐适量、可可粉适量、苹果4颗。
做法:1)、将4可苹果去掉芯加入200ml的水倒弄成苹果泥备用。2)、将各种粉过筛混合均匀,在中间挖一个小坑。3)、在坑里放入准备好的土豆泥,然后放入所有的调料轻轻混合好。4)、倒入烤盘(在做的过程中可以先将烤盘用180度预热2分钟)将烤盘调到160度烤50分钟左右,因为小编的烤盘是硅胶的所以只烤了45分钟,然后盛盘就可以啦,是不是很简单呢。
2、手撕杏鲍菇
材料:杏鲍菇4个、香葱2颗、姜片3片、蒜3瓣、小米椒3个。
调料:芝麻油2大勺、鲜酱油1大勺、米醋1小勺、白糖1小勺。
做法:1)、首先要将杏鲍菇清洗干净,然后放到你觉得简单的地方蒸熟,可以放在蒸锅中,也可以是你在煮饭的时候放在电饭煲上层的那里一起蒸,等米饭熟了,杏鲍菇也就熟了。2、将葱、姜片和蒜切成末,小米椒洗干净切成小圈备用。
2)、将蒸熟的杏鲍菇小心的取出来,不要烫到手,等到微凉不烫手的时候,就可以将杏鲍菇撕成差不多大小的小粗条了。
3)、取出一个小碗依次放入芝麻油、米醋、糖、盐、鲜酱油搅拌均匀调成酱。
4)、将撕好的杏鲍菇按照个人喜好摆放在盘中,然后放上葱、姜、蒜和小米椒,最后淋上已经调好的酱料搅拌均匀就可以啦。
3、法兰西多士
材料:白吐司4片、火腿片8片、芝士片2片、鸡蛋2颗。
做法:1)、将准备好的白吐司的边缘都切掉。2)、把吐司放在最下成然后铺上火腿片再铺上芝士片再铺上一层吐司。3)、取出一个大一点的容易打入鸡蛋,顺着一个方向把鸡蛋打散(一定要找一个大一点的容器,因为待会沾吐司片的时候比较容易)4、将吐司片两面都沾满鸡蛋液,然后放入热锅中煎至两面成金黄色即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
切胃减肥手术以后首先要在饮食方面做出调整,尽量摄入一些容易消化的食物,比如小米粥、玉米泥、新鲜的水果蔬菜汁等。
2022-04-11 浏览(1919)
切胃减肥手术后首先需要穿瘦身衣或者约束带,同时要做好伤口的护理,在饮食方面也要做出调整。
2022-04-11 浏览(3766)
单纯性肥胖减肥方法有改善平时的饮食习惯、加强运动或做吸脂手术等。一日三餐最好采取定时定量,避免吃脂肪高、热量高的食物。
2022-04-08 浏览(9880)
儿童肥胖可以适当的进行户外的运动,消耗过多的脂肪,从而达到减肥的效果。还可以改善儿童的饮食结构。
2021-12-20 浏览(2864)
A:...后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理安排饮食结构,...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:建议产后做好饮食调整,少吃多餐,清淡饮食为主,适量增加运动,通过运动以及饮食控制来达到减肥的目的,切不可节食减肥。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:多吃蔬菜水果,不要吃高脂肪的食物,多吃粗纤维食物,玉米,蔬菜,魔芋,豆芽,芹菜等食物,经常锻炼。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:保证充足良好的睡眠习惯,并且不要熬夜酗酒,不要暴饮暴食,再保证均衡的,丰富的营养基础之上,尽量的少吃多餐,适当的节食,并且做一些体育锻炼,比如慢跑游泳,爬山。羽毛球网球等根据自身的耐受逐渐增加锻炼的时...
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院