一年一度的高考又临近了,很多的家长都发愁怎么样给孩子选择补脑食品,缓解孩子的考前压力,有效的帮助孩子提高记忆力。下面就跟小编一起来了解一下哪些食物的营养价值很高,适合孩考前食用?
高考吃什么补脑
1、大豆
含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。
2、卷心菜
富含维生素B,预防大脑疲劳。
3、鲜鱼
富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。
4、蛋黄
蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。
5、牛奶
富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。
6、木耳
含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
高考营养餐
1、鱼茸鸡蛋饼
材料:鸡蛋、鱼肉(草鱼或海鱼)及五色菜(红萝卜、黄甜椒、黑木耳、莲藕、荸荠、葱等)。
制法:鱼肉剁碎,搅拌加盐,五色菜剁碎与鱼肉一同搅拌均匀,加入鸡蛋,打至鸡蛋起泡花(可用打蛋器),锅入油烧热倒入五色蛋沿锅四周绕匀待蛋凝固即可翻另面煎至熟即可食用。
作用:促进消化、改善食欲、消除疲劳。
2、猪心汤
材料:茯神12克,夜交藤10克,猪心三分之一个。
制法:隔水蒸一个半小时,加盐调味即可食用。
作用:改善睡眠。
3、玫瑰豆腐
材料:玫瑰花、豆腐、黑芝麻。
制法:豆腐用盐微渍,干玫瑰花用开水泡开,锅放油烧热,豆腐入锅微煎,倒入玫瑰花水煮至豆腐熟透,起锅撒上黑芝麻(000716,股吧)即可。
作用:保护肝肾、润肠、保护视力。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
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早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
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宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
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