入伏天还没有到来，全国各地已经出现了高温。那么真的等到入伏天时温度将会上升到什么程度呢？今天是夏至节气，宁波老话这样说：夏至日头，晚娘（后妈）拳头。这意味着酷热就要来了。而宁波正好从今天开始进入今夏的首轮“烧烤”模式。精彩阅读：成都开启烧烤模式 详解高温避暑的八种方法

　　今起连续四天开启高温模式

　　尽管昨天还不算太热，但从今天开始，高温天气真的要来了。市气象部门预测，受副热带高压影响，今天我市的最高气温将达到35℃，明天更是有可能达到36℃，6月23日、24日两天的最高气温同样在35℃左右。

　　在气象学上，最高气温超过35℃就属于高温天了。因此，我市将从今天开始进入今年的第一轮“烧烤”模式。

　　今天，太阳会伴你14小时

　　夏至是二十四节气之一，在每年的6月21日或22日。这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。此时，和宁波一样处于北半球的各地，白昼时间达到全年最长。

　　今年夏至的具体时间是今天早上6点34分。今天，我市的日出时间为凌晨4点53分，日落时间在晚上7点左右，也就是说，今天的太阳会陪伴你14小时左右。

　　知识链接：高温如何降温

　　1.减轻劳动或运动强度。根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温最高的时间段进行户外工作或者运动。

　　2.多喝水但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱。最好是温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。每天喝约1.5至2升水。

　　3.采取必要的防晒措施。需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻或真丝面料衣服。

　　4.保持充足睡眠。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。