实际上,孕妈咪爬楼梯也不一定就有利于顺产。前阵子小编有个姐妹,为了顺产下宝宝,产前的一个月里天天爬楼梯,每天都爬很多次,结果导致宝宝早产,自己还大出血,这未免有些得不偿失了。看到这里,是不是很多孕妈咪都不敢爬楼梯了呢?孕妇爬楼梯需要适度,过度地话则会影响自身和胎儿的安全。那么,孕妈咪爬楼梯都需要注意哪些问题呢?
孕妇爬楼梯的注意事项:
1、准妈妈爬楼梯要适可而止
准妈妈并不是不能爬楼梯,爬楼梯其实有一定的好处,它可以增强孕妇本身的体质,有效活动骨盆,有助于生产和日后的骨盆恢复。但是,准妈妈爬楼梯要适可而止,千万不要过度,每次最好不要超过四层,爬太高或时间太久,都会增加孕妇脊椎的压力,导致腰酸和膝盖受伤的危险。所以,准妈妈爬楼梯适度就好。
2、避免提重物爬楼梯
有些准妈妈会陷入这样的误区,认为爬楼梯有好处,就干脆提着东西来爬楼梯吧,这样不是更有益处?错了,孕妈妈上下楼梯的时候最好不要提东西,更不能提重物,因为我们在上下楼梯的时候,腹部是非常受力的,提重物也是要腹部受力的,腹部的压力变大,大到你完全承受不了的程度,就容易造成早产、流产的危险了。更不敢想象的是,如果因为提重物而太累,一脚踩空,那后果将十分严重。所以,准妈妈一定不能提着重物来爬楼梯。
3、准妈妈爬楼梯应尽量动作缓慢
一般情况下,我们在上下楼梯的时候总是走得很急,而对于准妈妈来说,把爬楼梯当作是一种体能上的锻炼,在上下楼梯对时候就不要太着急,可以一步一步慢慢地走,动作尽量放缓慢,走得太快会增加你的劳累感,更有滑倒的危险。所以,避免伤害自己和胎宝宝,准妈妈爬楼梯应尽量慢慢来。
4、准妈咪爬楼梯时避免看手机
现如今,低头族是越来越多了,这其中也包括怀有身孕的准妈妈们,如果每天不拿手机来发发朋友圈、看看微博,似乎生活都变得没有什么意思了,更有的准妈妈,上下楼梯的时候也在看手机呢!先不说手机对胎宝宝有多大的辐射,就拿上下楼梯也玩手机的事情来说,已经非常危险了。准妈妈爬楼梯时应避免看手机,别抱有侥幸心理,如果一个不小心踩空或滑倒了,后悔都晚了!
5、准妈妈应尽量爬有扶手的楼梯
准妈妈爬楼梯,可以选择有扶手的楼梯,这样能够保证足够的安全感,让自己上下楼梯并没有那么恐惧,同时,如果有不舒服的感觉,也可以及时抓住扶手来缓解。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
...。一般情况下,建议孕妇要多注意卧床休息、避免过度的运动。
2020-03-23 浏览(9607)
...引起巨大儿,发生难产的几率高。二、在孕期保持适当的运动量,不但有助于控制体重增加,同时有助于胎儿入盆,增加顺产几率。三、顺产的过程时间比较长,孕妇要从心理上做好顺产的准备和信心。
2020-03-19 浏览(1216)
...多。孕期常吃海鲜,胎儿出生之后无论是在行为语言还是运动方面都会更加的出类拔萃。但不是所有海鲜孕妇都能吃,孕期吃螃蟹可能会造成流产。
2019-06-26 浏览(7056)
...好孕期检查,自身也要注意。怀孕前三个月,不要做剧烈运动、避免到人多的场所,以免感染病毒,造成胎儿畸形或流产。怀孕前后三个月忌性生活,以免刺激引起胎儿流产或早产。孕期要有规律的作息饮食、少熬夜、少食辛辣...
2019-04-11 浏览(9583)
A:怀孕已经超过6个月了,要多吃高纤维类的食物,避免营养过剩,保证营养均衡,避免孕期肥胖和超重胎儿。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议孕期平时注意休息,不要过度劳累,适量运动,顺其自然,孕期做好产检,及时了解自身以及胎儿情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议孕期注意休息,保证睡眠,避免熬夜劳累,适量运动锻炼,并且保持心情舒畅,孕期按时产检,了解胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议孕期做好饮食调整,保持合理搭配,不要出现偏食、挑食的毛病,要少吃或者不吃辛辣、刺激性的食物,要多摄入新鲜的蔬菜和水果之外,还要多喝水。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院