伴随“夏至”节气的到来，气温攀升，我国南方地区出现今年首次大范围高温天气。从中央气象台获悉，自6月20日起，华南大部及江南大部的部分地区将出现35℃以上的高温。天气炎热，对于一些从事户外体力劳动的人士，发生中暑的可能性非常大。

　　夏日里如果长时间在高温环境下工作或活动，容易使身体体温调节功能出现障碍，水、电解质代谢紊乱和神经系统功能受到损害，这就是所谓的“中暑”。中暑患者一般会出现体温上升、心跳加速、虚脱、肌肉松软、恶心等症状，严重者会呕吐、瞳孔放大，甚至丧失意识。

　　中暑怎么办？中暑后六项急救措施

　　1、将患者转移到清凉处，应当迅速地把患者搬离高温场所，最好选择附近通风阴凉处，然后让患者平躺并解开衣服扣子，同时让其双脚提高，这样有利于增加患者脑部的血液供应，同时起到散热的作用。

　　2、给患者降温，用冷毛巾捂住患者额头，有条件的情况下，还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者电风扇吹风，以加速散热。当要注意适度，以免造成患者感冒。

　　注意：不要快速地给患者降温，当患者体温降至38摄氏度以下的时候，就要停止吹风洒冷水等强制性降温方法。

　　3、等患者清醒后补充水分若患者清醒，应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料。注意：不宜大量补充水分，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。不宜饮用咖啡或酒精类饮料。

　　4、若患者已经失去知觉可以按压其人中穴和合谷穴，使其恢复意识。如果患者出现呼吸停止的情况，应及时做人工呼吸。

　　5、对于重症中暑病人即出现出现高烧、昏迷抽搐等症状的患者，必须立即拨打120，送院治疗。在等待救援期间，应使患者平卧，头向后仰，以保持呼吸畅通。

　　6、应该使用担架搬运重症中暑病人，并在运送过程中用冰袋冰敷在患者额头、后脑勺、胸前、手肘窝以及大腿的根部，以在搬运过程中达到降温的效果。

　　预防中暑，劳逸结合是关键，夏季昼长夜短，白天的时间比夜晚的时间要长很多，此时更重要的就是多休息，尽量避免过度劳累的问题出现，由其是要避免“心血管方面”的疾病，要做好预防猝死的工作。

　　当然了要预防中暑，还要注意多吃一些具有下火的作用的食物，平时可多吃些萝卜汤，绿豆汤，苦瓜，包菜，韭菜，冬瓜，竹笋，空心菜，等新鲜的蔬菜，多吃纤维素含量多的食物，预防便秘水果类可多吃一些西瓜，杨梅，梨，等等，这些食物都有清热解毒的功效，多吃对预防中暑有着很大的帮助。