很多在人在睡觉的时候都不会想有很明显的光线，光线的强弱都会影响到睡眠质量的，对于很多的对光线较敏感的人士而言，佩戴眼罩，能够很好的营造出暗室环境，很适合休息。是很多的旅游人士、白领人士、司机等等，在休息的时候，都很适合使用的。

　　带眼罩竟能缓解眼睛疲劳

　　一般而言，遮光眼罩不仅是能够帮组睡眠，也能够在一定的程度上缓解眼睛疲劳。有些眼罩还具有热敷和冷敷的作用，可以加热或冷冻，在眼睛很累的时候，进行佩戴的话，可以很好的消除眼睛疲劳，消除肿胀感，促进眼部血液微循环，有效缓解眼睛疲劳。

　　缓解眼睛疲劳的方法

　　1、眼珠运动法

　　头向上下左右旋转，眼珠也转动。

　　2、热冷敷交替法

　　一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。

　　3、眨眼法

　　头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。

　　4、看远看近法

　　看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方。精彩推荐：眼睛疲劳怎么办 试试三款食疗方