宝宝多大可以吃粗粮

　　想必大家都知道，多吃粗粮是有一定的好处的，吃粗粮不仅可以有效的预防便秘，而且还能起到缓解疲劳的作用，可以说粗粮对于任何人群来说都是有益的。

　　宝宝吃粗粮，可以预防小儿肥胖，糖尿病，骨质疏松，还能较少食物残渣的残留，防止龋齿。那么宝宝多大可以吃粗粮呢？

　　首先，我们要知道的是，粗粮属于高纤维食物，对于刚刚添加辅食的宝宝来说，容易引起消化不良。

　　其次，小宝宝肠胃还比较娇嫩，所以不宜过早给宝宝过早的添加粗粮。

　　所以建议宝宝一岁之后再开始吃粗粮。另外还要注意的是，对于胃肠功能差，经常腹泻的宝宝来说，建议暂时不要吃粗粮。

　　并且在给宝宝添加粗粮的时候，最好是要将粗粮磨成粉状给宝宝添加，每天摄入量推荐量为宝宝的年龄加上5-10克。

　　宝宝吃粗粮怎么吃才好

　　鲜奶玉米糊

　　妈妈们要准备的食材有。速溶玉米片4勺，二分之一的猕猴桃，葡萄粒，一杯鲜奶。

　　制作方法如下：

　　1，将猕猴桃，葡萄粒清洗干净后去皮，切换才能丁。

　　2，玉米片放入碗中，加入准备好的水果丁，加入加热后的牛奶就可以了。

　　红豆奶糊

　　妈妈们要准备的食材有：3勺红豆，两勺椰子粉，鲜奶，以及冰糖。

　　制作方法如下：

　　1，将红豆清洗干净后，放入装有水的碗中浸泡大约二十分钟，然后捞起后用沸水煮约五分钟，再焖一个小时，红豆烂了就可以了。

　　2，椰子粉倒锅中微火炒至微红，然后将椰子粉和冰糖倒入煮熟的红豆中。

　　3，最后与温热的牛奶搅拌后就可以食用了。（99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)