有些人睡觉习惯不用枕头,有些人睡觉喜欢高高的枕头,那么睡觉与枕头的关系有多大呢?很多人都问:睡觉不用枕头好吗?其实,枕头直接地影响到人的睡眠质量,不用枕头对健康有很大的影响,当然枕头太高也是不好的。下面,小编就来给大家分享下睡觉用不用枕头这点事。
睡觉不用枕头好吗
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了,不仅能够保障我们高质量的睡眠,而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。如果一觉醒来,发现自己的脖子动弹不了,而且腰酸背痛,累得慌,那就有必要考虑是不是枕头在作怪。
选用符合人体力学设计的枕头,不仅对颈椎,而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎,脊椎常保健,才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形。
颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
什么样的枕头才是最好的呢
1、荞麦枕
是天然材质的寝具。荞麦具备坚韧不易碎的菱形结构,而荞麦皮枕可以随着头部摆布移动而转变形状,睡起来十分舒畅。清洁的要领是定期放在太阳下映射。
2、化纤枕
这是一种普通的人工制造纤维制成的寝具,由于化纤材质不太透气,使用久了容易变形结成块儿,缺乏弹性,寝具呈现高低不服的状态。所以,提议你在选购寝具时,不选这种便宜但不实用的寝具。
3、慢回弹保健枕
它能跟随人体的重量和体温形成起伏,顺应睡眠时的姿势及受压点,自动调节承托,化解压力的伤害,能均匀、服贴地承托头、颈、背等主要部位,柔软舒适,对保护脊骨很有帮助。
4、天然乳胶
天然乳胶被称为“树的眼泪”,乳胶制成的枕头透气性好、弹性强、天然环保,无污染、无毒且防螨抗菌、抗过敏。可以手洗或机洗,清洗十分方便。虽然价格较高,但经久耐用,不易变形。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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