橘子汁可以减肥吗 橘子汁的热量

　　热量：119大卡（100毫升）

　　分类：饮料、酒精

　　评价：果汁含量相对较大，但含糖量也高，减肥期间少量饮用。

　　营养信息

　　营养素含量（每100毫升）

　　热量（大卡）119.00

　　碳水化合物（克）29.60

　　脂肪（克）0.10

　　蛋白质（克）0.00

　　纤维素（克）一

　　维生素A（微克）2.00

　　橘子汁做法

　　1.原料之桔子，桔子中有很多人体所需营养元素，但是现在的桔子好酸的说，所以加了冰糖用以调节桔子的酸味。

　　2.桔子拔去外皮，不用讲白色的皮剥掉，并切成小块。

　　3.加入适量冰糖，这个量根据个人口味加，喜欢果汁算一点的可以少加一点。

　　4.料理机选果汁档进行搅打，打完后过筛，就可以得到果汁了5.三个桔子就打了这么多出来，不过这个很浓的，喜欢稀一点的可以自行加水。