月经不调是许多女性经历过或正在经历的问题，例如经期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。在平时的膳食中，多注意饮食调节，可以起到很好的改善作用。那么对女性来说，月经不调吃什么好呢？接下来小编为大家介绍四款调经食谱，供大家参考。

　　调经食谱一、五灵脂红花炖鱿鱼

　　材料：五灵脂9克，红花6克，鱿鱼200克，姜、葱、盐各5克，绍酒10毫升。

　　做法

　　1、五灵脂、红花洗净；鱿鱼洗净，切块；姜洗净切片；葱洗净切段。

　　2、鱿鱼放在蒸盆内，加入盐、绍酒、姜片、葱段、五灵脂和红花，注入清水150毫升。

　　3、把蒸盆置蒸笼内，用大火蒸35分钟即可。

　　功效：本品可活血祛瘀、消肿止痛，适用于血瘀型心绞痛、痛经、月经不调等症。

　　调经食谱二、益母草炒荠菜

　　材料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。

　　做法：

　　1、将益母草、鲜荠菜洗净切断。

　　2、把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。建议1天两次，服至血止。

　　功效：益母草有活血、破血、调经的作用；荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

　　调经食谱三、莲子山药乌鸡汤

　　材料：乌鸡200克，鲜香菇45克，山药35克，莲子10颗，枸杞少许，盐3克，葱花、姜片各2克。

　　做法

　　1、将乌鸡洗净，斩块，焯水；鲜香菇洗净，切片；山药去皮，洗净，切块；莲子、枸杞分别洗净备用。

　　2、煲锅上火，倒入适量清水，放入葱花、姜片

　　3、下入乌鸡、鲜香菇、山药、莲子、枸杞煲至熟，调入盐即可。

　　功效：莲子可强心安神、滋养补虚、止遗涩精；山药有强健机体、滋肾益精的作用；鸟鸡可补虚劳、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。此汤适于月经不调者食用。

　　调经食谱四、当归生姜羊肉汤

　　材料：当归30克，生姜30克，精羊肉500克。

　　做法：将当归、生姜一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。

　　功效：温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。