一年之计在于春,一天之计在于晨,一日三餐中早餐也是相当重要了。但是,现实的情况却多数不尽如人意,快节奏的生活,让人们早餐吃得最马虎,只能满足于填饱肚子,更不要说讲究营养了。但你可知道有哪些食物最不适合清晨吃吗?
下面我们就一起来看看,早餐应避开的那些食物。
清晨不该吃的食物
1、忌喝大量冰凉的饮料
温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性胃部痉挛收缩。
2、忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
清晨吃什么最营养
1、红糖麻酱花卷,豆奶,五香鹌鹑蛋,清拌莴笋叶,八宝酱咸菜。
2、金银卷,牛奶,凤尾鱼(或豆豉鱼,或五香熏鱼,酥鲫鱼),油盐拌两样(胡萝卜、绿豆芽),腐乳。
3、馒头,蛋糕,牛奶,煮鸡蛋,香菜鲜葱拌豆干,泡菜。
4、红枣黄玉米粉发糕抹麻酱,大米粥,咸鸭蛋,拌香干柿子椒,辣咸菜丝。
5、豆沙包,牛奶,西式煎蛋(鸡蛋、洋葱末、鲜蘑末、火腿肠末),炒虾皮(虾皮、香菜、葱丁),拍黄瓜。
6、两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盘里,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用。
7、全麦面包两至三片;一个鸡蛋煮熟;再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐;配一根香肠;饮用200毫升酸奶。
8、两个小豆沙包加热,一个鸡蛋煮熟,取腐乳少量,与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。
如果患儿得手足口病,在治疗期间一定要注意饮食要清淡,同时要多吃高蛋白的食物,适当多补充维生素丰富的食物。
2024-06-29 浏览(2121)
一岁宝宝拉黑色大便可能是与饮食有关。在饮食上进食过多含铁元素的食物或者进食深颜色的蔬菜引起的。
2024-06-08 浏览(7801)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(9498)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(8309)
A:你好,这个主要还是合理的饮食,冬季由于比较寒冷,可以适当地多吃一些温热的食物,比如羊肉、山药、龙眼等。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:可以服用温补脾阳和滋补肾阴的食物,合理安排作息时间,进行适当的运动锻炼,控制性生活的频率。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:在饮食的选择方面,不要吃过于辛辣刺激油腻的食物,不要贪凉饮冷。尽量选择温胃养胃、容易消化的食品,例如小米粥、养生粥等。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:也可以从饮食方面进行治疗,多吃补血的食物,平时可以适当进行泡脚等,养生的方式,因为泡脚可以促进血气畅通以及血液回流。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院