一、孕妇秋季饮食安排

　　1.营养均衡

　　孕妇秋季饮食中，饮食的均衡营养是第一要素。胎儿的健康发育需要饮食营养的供给。要是女性怀孕之后，各个营养素的搭配合理，才能够保证胎儿的营养需求。比如蛋白质，脂肪，维生素以及人体所需的微量元素。荤素的搭配合理很关键。

　　秋季的时候，天气逐渐变冷，也变得干燥起来，在饮食搭配中，补水工作千万不能忽视，一定要记得准备新鲜的蔬菜和水果，维生素的补充少不了。

　　2.进补要合理

　　孕妇秋季饮食中，进补的合理选择是很关键的。女性在秋季进补方面，需要做好清淡和温。怀孕女性在秋季适合食用燕窝或者是莲藕以及银耳等等。不过还是要少吃一些狗肉或者是羊肉。对于太过于滋补的食物还是要少吃比较好。

　　二、孕妇秋季饮食禁忌

　　孕妇秋季饮食中，很多食物确实不适合孕妇的体质，有些食物尽量不要选择。现在我们就一起来看看孕妇秋季不适合吃哪些食物？

　　1. 螃蟹和甲鱼

　　准妈妈要少吃螃蟹和甲鱼。虽然说螃蟹和甲鱼都是属于比较鲜美的食物，但是螃蟹和甲鱼具备活血化瘀的效果，不适合孕妇的体质。秋季盛产螃蟹，可是对于孕妇和胎儿健康不利，还是尽量不要食用。

　　2.葡萄

　　秋季也是葡萄盛产的季节，不过秋季还是要少吃葡萄比较好。葡萄中含有较多的糖分，女性怀孕之后，需要当心妊娠糖尿病的问题，不宜吃糖分太多的葡萄，食用葡萄还是要适量。

　　3.木瓜

　　秋季瓜果盛产，木瓜也是要少吃的，木瓜中含有木瓜蛋白酶，这种物质可能会和孕妇体内的孕酮发生作用，从而会增加孕妇的流产概率。

　　4.桃子

　　桃子是属于比较上火的水果，相信有很多人不了解桃子的营养成分以及功效，其实桃子还具备破血的问题，因此女性怀孕之后，还是要少吃桃子。

　　5.大型鱼类

　　很多人都认为想要补充蛋白质，需要多吃海鲜类的食物。随着人们生活水平的改善，人们在餐桌上也是经常会看到大型鱼类的美食。不过大型鱼类的食物其实可能存在一些化学污染的问题，女性怀孕之后，身体就变得比较敏感，确实比较不适合食用这一类的食物。

　　6.生肉

　　在西餐或者是一些外国美食中，常常会看到一些生肉美食，这些没有经过烹煮的食物，其实对于人体健康还是存在一些危害风险的。毕竟这些生肉中可能存在一些寄生虫或者是细菌，孕妇食用之后对于健康还是不利的。

　　7.腌制类食物

　　天气冷了，烧烤以及火锅类食物都出现了，秋季的时候，孕妇们在饮食中也要少吃一些烧烤类食物，这些食物不新鲜，可能存在一些细菌，严重的话可能会导致女性的流产。

　　孕妇秋季饮食的合理安排对于孕妇的健康是至关重要的，希望孕妇们能够科学准备秋季饮食，让胎儿健康发育。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）