百合大米酥梨粥

　　百合富含淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物质，具有润肺止咳、宁心安神、补中气血的功效。特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。支气管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解温饱润燥。常食有润肺、清心、调中之效，可止咳、止血、开胃、安神。

　　百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

　　鲜百合含黏液质，有镇静止咳作用，适用于肺结核、咳嗽、咯血等症。中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。

　　经过了一整夏的炎炎烈日，体内之火可以说是到了极致之巅，而接下来的便是转眼到来的秋燥，过去的老人经常会用香油熬大黄祛暑夏之火，使孩子们开胃，便于秋季进补。

　　由于本人一向气管不好，加之经过了一夏的煎熬，该如何去应对秋燥呢，久而久之，我发现经常用鲜百合配上冰糖、酥梨、大米煮粥喝 ，对保护气管，滋阴养肺作用甚佳。

　　今天把这个方法介绍给大家，让大家在品尝美味粥羹的同时又保健了身体。

　　主料：鲜百合1小头、酥梨1个、大米50克。

　　辅料：水适量、冰糖适量。

　　百合大米酥梨粥的做法步骤

　　1. 把鲜百合每一瓣掰开洗净待用。

　　2. 把大米洗净待用。

　　3. 准备梨，并把梨洗净去皮待用。

　　4. 然后在把梨切成小块。

　　5. 把洗好的百合片直接放入豆浆机的缸中。

　　6. 再把洗净的大米放入。

　　7. 再放入切碎的梨丁。

　　8. 再加入开水至刻度线。

　　9. 然后盖上豆浆机的盖子接通电源选择米糊键即可。

　　10. 当豆浆机提示鸣笛时，就可以出锅了。出锅时加入冰糖溶化即可。

　　温馨提醒：秋季天气干燥，容易引发嗓子不适，导致疾病复发。所以，要想健健康康的度过这个秋季，那就要润肺。上面给你介绍了这款百合大米酥梨粥对这个秋季是最适合不过的，您不妨可试试。