它是根据使用需要，将两种以上经精炼的油脂（香味油除外）按比例调配制成的食用油。调和油透明，可作熘、炒、煎、炸或凉拌用油，下面一起来看下调和油的热量，如果你想了解其它食物的热量也可以查看我们的食物热量表。

　　调和油的热量以及减肥功效

　　别名：调和油

　　热量：884大卡（100克）

　　分类：油脂食物

　　评价：减肥是需要摄入适量植物油，以补充人体所必须的不饱和脂肪酸，但油脂热量很高，不宜多吃

　　营养信息

　　营养素含量（每100克）

　　热量（大卡）884.32

　　碳水化合物（克）0.00

　　脂肪（克）100.00

　　蛋白质（克）0.00

　　纤维素（克）0.00

　　度量单位

　　度量单位热量（可食部分热量）

　　1勺金龙鱼食用调和油（10.0克）88大卡

　　标准（100克）884大卡

　　调和油的储存方法

　　选好容器，密封瓶口 储藏食用油最好选用不透光的深色的玻璃瓶。这类容器密闭性好，对日光紫外线有很好的隔离效果，又不会与油脂发生化学变化。特别不要用塑料容器或透明瓶储油，因为塑料容器与油脂发生化学作用而使油脂染上异味，透明瓶不能避光，油脂易于变坏。装油要满，可以减少容器中残留的空气，防止油脂氧化变坏。密闭要严，每次取油后盖严器口，可以延长油脂保质期。 容器清洁，去水干燥 装油容器必须清洗干净，特别是装过油的容器必须彻底去除油脚和油垢，清净后晒干，否则残留水分和油垢，会使油脂发生水解败坏。另外要注意，食油内不能混入水分，否则容易使油脂乳化，混浊变质。 低温保存，防止受热 将储藏食用油的容器放在阴凉、避光、干燥、温度低的地方，尽量减少与空气、阳光的接触。存油不要放在阳光照射处和灶台附近，不然温热影响会加速油脂劣变。

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