睡困难、不能熟睡、早醒、频繁噩梦、睡后无精力、不解乏……很多人都有这样那样的睡眠问题,虽然生活环境越来越舒适,但许多人却无法“安然入睡”,影响身心健康和生活质量。是什么引发了各种睡眠障碍?环境、精神,还是疾病?
据医生介绍,引发睡眠问题的原因很多,与环境因素和心理因素有关,同时也和身体状况关系密切。其中,大部分睡眠不好与精神心理因素有很大关系。记者从医院精神科门诊了解到,很多考生考前会出现失眠,有的人在遇到失恋、工作上有不如意、工作节奏快、压力大、人际关系处理不好等问题时,精神会过度紧张,导致焦虑、恐惧、悲伤或抑郁等,进而出现睡眠问题。生活中很多人对睡眠过分关注,也会引起对睡眠的恐惧和紧张。人的性格也和睡眠有关,一些性格内向的人更易患睡眠障碍。 另一个比较突出的问题是老年对自身睡眠减少的恐惧。许多老年人都觉得自己睡得少是健康出了问题。其实这是他们自身分泌褪黑激素减少的缘故,并非健康问题。然而,有些老年人因此盲目紧张,反而导致无法入睡。
冰糖百合
新鲜百合1个,冰糖适量,将百合煮熟后加入冰糖即可,还可以加入红枣。此法不但可以帮助入睡,减少噩梦,还有美容养颜的作用。
牛奶燕麦片
燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟,加入白糖,可以作为晚餐的粥品,不但安神,还可以润肺通便。由于一般的燕麦片比较硬,煮起来费时间,建议使用快餐中的燕麦片。
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老年功能性便秘可能是生活和饮食习惯不良,或者是精神因素和心理因素引起来的,也可能由全身疾病导致的。
2022-11-09 浏览(2787)
宝宝晕车一般不会发烧的。宝宝晕车时通常会出现恶心呕吐或者是精神不振、胸闷、出汗以及嗜睡等不适的症状。
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小儿多动症指的是小儿注意力缺陷、多动障碍的情况,属于儿童常见的精神行为障碍之一,通常会导致患者出现注意力容易分散。
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新生儿总是拉肚子但需要观察大便的情况,看是否出现了稀水样便或者是奶瓣、身体发烧还有肚子胀、精神不好等不适的症状。
2022-07-02 浏览(2859)
A:可以在医生指导下进行心理疗法改善,平时也可适当的与别人聊天,以及听音乐方式进行调理。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:精神分裂症需要口服抗精神药物治疗,平时要保持稳定的心态,避免精神压力过大导致病情加重。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:建议患者养成良好的生活习惯,多吃新鲜的水果蔬菜,适当加强体育锻炼,舒缓自己的心情。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:精神洁癖患者可以在医生指导下口服抗精神药物治疗,较严重时还可以结合心理治疗。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院