男性经常的吸烟会对精子有很大的伤害,男性吸烟者其正常精子的数量会减少。烟瘾较重者,其畸形精子发生率显着增高;临床显示,抽烟者会抑制精虫的生产与活动能力,受孕几率减低,因此男性们应该尽早戒烟,但是很多人有戒烟的想法,但是没有戒烟的决心,戒烟往往都是半途而废,坚持不到很久,那么如何找到正确的戒烟方法呢?
男人们戒烟除了决心以外,还是要讲究方法,9招教男性们如何更好的戒烟。
1、主动承诺戒烟:确定戒烟的动机和愿望。
2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
3、避免到酒吧或宴会去,也要避免与烟瘾非常重的人在一起。
4、饮食要平衡简单,不要吃的太多。吃新鲜的水果,蔬菜或喝果汁。
5、去除所有与烟草相关的装置,在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。
6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持,以鼓励戒烟和保持戒烟状态。
7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次,最好就是淋浴。
8、在平日有抽烟欲望的时候,寻求可以代替的办法,例如吃糖果,或者吃口香糖。
9、尽量保持情绪的轻松,精神的愉快,避免过大的压力和紧张情绪。
以上介绍的9种戒烟的方法就是我为大家整理的戒烟知识,只要我们能够坚持住就能够达到戒烟的效果,正在戒烟中的男人们,为了你和家人的健康,请一定要坚持下去!!
预防食道癌的方法,首先一定要戒烟和少饮酒,因为烟和酒这两点是导致食道癌病变的最主要的因素。
2022-09-19 浏览(7499)
如果患者出现心绞痛,尤其是比较频发严重的心绞痛,药物控制不理想的话,需要立即戒烟,以免引发更严重的后果。
2022-05-30 浏览(9978)
若是非老年人的生理性因素引起的肺气肿,平时需注意戒烟、加强蛋白质和维生素等营养支持、适当锻炼、避免接触刺激性气味等。
2022-04-14 浏览(1264)
骨质疏松禁食过甜、脂肪含量过高的食物,而且要少吃一些容易影响钙质吸收的食物。要做到戒烟戒酒,避免过度劳累。
2022-03-31 浏览(3898)
A:治疗脱发用妙招效果不是特别好,可以用生姜对头发进行涂抹,可以通过一些脱发的软膏来进行缓解。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:去黑头粉刺妙招没有一定的治疗效果,可以谨遵医嘱使用维甲酸软膏来进行治疗,一定要加强局部的护理。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:湿疹止痒妙招,就是口服抗作用药物治疗,比如:盐酸非索非那定片,氯雷他定片等等。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:目前建议不要饮用任何的妙招,还是要到医院进一步检查,看是否是过敏导致出现的咳嗽,还是有慢性咽喉炎症刺激导致出现的咳嗽,还是慢性支气管炎的原因。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院