秋冬季节食用白萝卜不仅可以滋补身体,还能达到减肥的神奇功效!而且,100克可食部分的白萝卜热量只有21大卡!下面特别为您推荐世界上最瘦腿蔬果——白萝卜,就让白萝卜来消灭你的萝卜腿吧。
瘦大腿冠军--白萝卜
像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,人的大腿也是用来储备能量以备不时之需的“仓库”,因此,女性的大腿部位特别容易堆积脂肪。
白萝卜所含有的辛辣成分--芥子油,能够促进脂肪类物质更好地进行代谢,避免脂肪在皮下堆积。这个功能,是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性利用白萝卜的这种功效来对付大腿部的脂肪再合适不过了。
白萝卜能减肥的主要原因:
减肥圣品白萝卜,这只是是萝卜中的一种,还有很多红罗卜等也可减肥,白萝卜为十字花科萝卜属莱菔的新鲜根。萝卜一、二年生草本。根肉质,长圆形、球形或圆锥形,根皮绿色、白色、粉红色或紫色。根供食用,生萝卜含淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。白萝卜是非常好的减肥食物之一。
白萝卜不仅仅只有减肥的作用,而且还能增强机体免疫功能、帮助消化、帮助营养物质的吸收、防癌抗癌等好处,但很多女性朋友说怕多吃会张黑色色斑,这点我可不是很赞成,还需要进一步的调查,但能减肥是绝对的了,而且针对腿部效果非常好,白萝卜的主要功效是防止皮下脂肪的堆积,而腿部正好是最容易脂肪堆积,所以是最瘦腿蔬果。
白萝卜减肥食谱最有效最廉价的食谱
一、鲜白萝卜丝
懒人食材:白萝卜。绿芽菜,盐。葱丝。香油。
懒人做法:
Step1:材料洗净。白萝卜削皮、切成丝。芽菜燕熟。
Step2:将菜丝用盐腌十分钟。放进香油、醋、姜和葱。
Step3:搅拌均匀后,即可食用。
懒人叮瞩:白萝卜有非常好的降脂作用,是不错的减肥食品。
二、清爽白萝卜汁
生吃白萝卜可以吸收到更多的营养,减肥的效率自然也就更高,如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道,我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。把白萝卜洗净切块,然后放入榨汁机中,加入少许的冰糖和适量的白水,榨出的白萝卜汁十分清甜爽口,无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。
搭配饮食习惯
对于在减肥的女孩而言,每一个人要对抗的部分不一样,有些人是食量太大,那确实可以在餐前吃白萝卜,但营养师也提醒,这并不是因为白萝卜有什么神奇功效,其实就算换成不同的蔬菜也是ok的。但如果是本来就小鸟胃的女孩,餐前吃蔬菜这招,可能就没有什么大功效了。
当然也不要一窝蜂都吃白萝卜,营养师提醒说,毕竟白萝卜比较寒,可以以其他蔬菜替换,也比较不容易腻。
小儿积食可以吃一些富含维生素以及膳食纤维丰富的食物,比如苹果、玉米、火龙果以及胡萝卜、菠菜等等。
2022-12-04 浏览(9411)
习惯性的便秘吃富含维生素的蔬菜和水果好,比如胡萝卜、西红柿、白菜、芹菜和苹果、香蕉等,吃了这些食物能促进胃肠道蠕动。
2022-11-10 浏览(6678)
预防白内障日常生活中我们要注意营养均衡,多吃一些维生素a含量高的食物,像胡萝卜、西红柿、猕猴桃等。
2022-06-25 浏览(9386)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(3070)
A:建议饮食上可以多吃一些香蕉、苹果、白萝卜、青菜。这些可以很好地促进胃肠道的消化,能够有效地避免身体增加脂肪,可以起到帮助减肥的效果。而且也要适量的多做一些体育运动。这样才能达到减肥的效果,同时能够预防...
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:您好,我的意见您最好把胡萝卜打成胡萝卜汁,加热后给宝宝喝,胡萝卜粥您必须切的特别碎,不然宝宝不容易吞咽。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:你好,您这是吃生萝卜所导致的,这个正常人也比较多见,主要是生萝卜所导致的急性胃炎。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您好,胡萝卜含有丰富的维生素、胡萝卜素等物质,月经期是可以食用的。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院