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消除水肿食谱 荷包鲫鱼的做法

2016-09-25 22:55 来源:99健康网

  消除水肿食谱 荷包鲫鱼的做法

  原料:鲫鱼350克,精肉200克,油100克,葱姜少许,酱油、料酒、糖、味精少许。

  做法:

  (1)鲫鱼从背脊开刀,挖去内脏,洗净,在身上刮几刀。

  (2)将精肉切成细末,加盐、味精拌匀,塞入鲫鱼背上刀口处。

  (3)将鱼下油锅,两面煎煮,放入料酒、酱油、糖、汤水。

  (4)加盖烧20分钟,启盖后加味精,淋少量油起锅。

  营养分析:鲫鱼味道鲜美,肉质细嫩,对妊娠期水肿有一定疗效。

  适宜人群:孕晚期的孕妈。

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