很多人都有贫血的问题,因为生活中很多人不懂得调理,饮食也不注意,所以就会造成贫血或者是身体虚弱等情况的发生,那应该如何调理呢,除了肉食可以有补血的作用,其实很多的素食也可以补血养血哦,来看看吧。
素食者必吃的三款补血食物
龙眼
龙眼就是我们常见的桂圆,也是我们常见的滋补品之一。经常食用桂圆可以起到补气溢血的功效。中医中还经常用龙眼来美容护肤,活气养血。可以用龙眼熬粥啊或者是泡水喝都是不错的选择呢,而且还可以有补气血的功效。。
金针菜
金针菜也是我们补血食物中的“明星菜”,因为金针菜中的含铁量是非常高的,比公认的菠菜含铁量还要高出许多,每100克的金针菜中就含有铁质16.5毫克。此外,它的价格也是比较便宜的,可以有提高体质的作用,补铁养血。
黑豆
豆类食物的营养价值都是非常高的,黑豆经常被用于缓解头发枯黄,但是黑豆也可以起到补血的作用。在古代,中医常用黑豆来帮助孕妇产后补血,可见黑豆的补血效果也是非常好的。黑豆中的蛋白质和微量元素是比较丰富的,而且还可以有补充丰富铁质的作用,真正做到了补血的功效。》》咨询专家
补血茶饮
丹参茶
配方:茶叶5克,丹参、黄精各10克。
用法:共研末,沸水冲泡饮用。
功效:治疗贫血。
莲子枣茶
配方:浮小麦200克,大枣30克,莲子25克,生甘草10克。
用法:水煎后加入绿茶1克饮服。
功效:治疗贫血。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
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早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
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宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
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A:营养均衡可以提高自身的抵抗力,适量增加运动,可以促进全身的血液循环,有利于妇科疾病的恢复。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:过敏性紫癜患者应远离过敏源,然后根据过敏性紫癜的严重程度来选用抗过敏药进行治疗。
张晓乐副主任医师聊城市人民医院
A:所以血糖的控制不是只吃素就可以了,需要根据自身的身高,体重,劳动强度按比例分配脂肪,蛋白质和碳水化合物。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:建议患者平时保持良好的生活习惯,按时作息,适当锻炼,荤素搭配,必要时可以使用降脂药物进行治疗。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院