生活中如何调理脾经
脾如此重要,我们应该如何保养呢?“有诸内必形诸外”,即内部脏器功能的盛衰必然通过外部征象表现出来。脾的功能就是通过脾经及其穴位来表现。通过诊察、针灸或按摩脾经及其穴位,能调节和维护脾的功能。
脾经起于足大趾内侧端的隐白穴,沿足内侧缘循行,过内踝前缘上行入腹,止于大包穴。脾经上分布着21个穴位。在上午9~11点(巳时)期间,气血充盈脾经,此时调理脾经效果显著。掌握了脾经的循行路线和特点,我们平时可以在脾经上寻按,查找皮下结节或压痛点,针对性地进行揉按或艾灸,即可疏通脾经,增强脾的功能。只有脾经通畅,气血运行正常,脾才能发挥正常阴陵 的运化功能,维地机泉持人体的气血生三阴交化之源,保持正常的新陈代谢,所以说脾经为后天养生之本。
3个有关脾经的重点穴位
地机
位于小腿内侧,阴陵泉下四横指处。针刺、点按、艾灸此穴,治疗疼痛类病症效果显著,尤其适于治疗气滞血瘀所致的痛经。
阴陵泉
位于小腿内侧,在胫骨内侧髁下缘凹陷处。一般脾虚者,此穴压痛明显。按压或艾灸此穴,可治疗腹胀、腹痛、水肿、下肢无力等脾虚病症。
三阴交
此穴位于足内踝尖直向上四横指,胫骨内侧后缘凹陷处。三阴交为足太阴、厥阴、少阴三条经脉的交会处。此处有压痛或有结节表明脾有病变,可通过点按、艾灸此穴,缓解脾虚肝郁气滞所致的痛经、腹泻等症。
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(2779)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(8504)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(1776)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(7173)