春捂秋冻 如何锻炼宝宝耐寒能力
俗话说“春捂秋冻”对健康有益,确实如此,锻炼宝宝的耐寒能力对宝宝的体质和免疫力都有好处,父母们,请从秋初寒开始,锻炼孩子的耐寒能力吧。
气温由暖转冷,正是提高宝贝自身御寒能力,迎接即将到来的严寒的最佳时机;通过锻炼还能使宝贝的体质得以增强,对身体的全面发展十分有益。
秋季——最适宜耐寒锻炼的季节
耐寒锻炼应该从夏末秋初开始,这是提高宝贝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。人是恒温动物,体内有一套完善的体温调节系统。医学研究表明,大脑皮层下丘脑,只有在接受气温变化的刺激下才会增强体温的调节肌能力,提高肌体的耐寒抗菌能力。对于身体处于发育期的宝贝更是如此,长期的恒温环境只能使他们的适应能力下降。
宝宝耐寒锻炼5法
1.让宝贝有机会暴露在冷环境下
不要给他穿得过于厚实、严密。许多妈咪不懂得这个道理,当气温稍有下降时就给宝贝添上了厚衣,人为造成一种恒温环境,使得宝贝失去了锻炼体温调节能力的机会。
2.尽可能带宝贝到户外活动
特别是秋季的清晨,虽然气温相对中午要低一些,但是就锻炼御寒能力而言,这是一个很好的时间。孩子在户外运动,体内血液循环流动,适当的出汗可以调节机体,运动中也增大了肺活量,对预防感冒和增强体质有着不可替代的效果。
3.通过创设冷环境,提高宝贝对温度反应的灵敏度
比如最初可用偏凉的温水、甚至冷水(从接近体温到稍低于体温)给宝贝洗手、擦脸,进而沐浴,逐步提高宝贝对冷的适应。冷水洗手、洗脸问题不大,但冷水洗澡必须有一个渐进的过程,尤其是低龄宝贝,尝试用冷毛巾擦身更为现实一些。
对于身体强健的3岁以上幼儿,在习惯冷水洗脸、洗手后可以尝试用冷水冲浴,开始时也是要选用稍高于体温的水,然后逐渐过渡,每次约数分钟,浴后必须用柔软的干毛巾擦身至身体发热并轻度发红为止。
特别提醒:
在锻炼时一定要视宝贝具体的体质和适应能力而定,把握适度和渐进的原则,当宝贝出现寒颤或身体不适时应立即停止锻炼。
4.适当地给宝宝喝些凉开水
可以加强肠胃的适应能力。煮沸后自然冷却的白开水具有促进新陈代谢、输送营养、清洁内脏、利尿通便、增强机体免疫力等作用。白开水在煮沸的过程中杀死了致病菌,保留了钙、镁、磷等对人体有益的常量元素和微量元素。同时,它和体内生物细胞中的水分子有较大的亲和力,容易透过细胞膜进入细胞内。所以白开水是宝宝的最佳选择!
5.把握坚持的原则
如果宝贝能够很好的适应,即使到了冬天也可以坚持下去。
首先可以勤洗宝宝屁股,每次宝宝小便后,最好用温水清洗宝宝的臀部,并用干净的棉布擦干,涂防护膏。
2024-04-06 浏览(8536)
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(2022)
如果一岁以下的孩子建议尽量不要吃壳类海鲜,因为海鲜具有一定的生冷刺激性,可能会出现过敏的现象。
2024-03-31 浏览(1622)
如果孩子年龄过小,仍在母乳的时候,尽量不要吃动物内脏。
2024-03-29 浏览(2611)
A:你好,这个首先看宝宝大便次数是正常,然后看宝宝大便性状是否正常,这也只是作为判断宝宝消化系统是否正常的一个标准,并不能确定宝宝是否健康。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:需要宝宝恢复体重是需要增加摄入量。六个月之后的宝宝单纯用母乳喂养已经不能够满足他的生长发育是需要增加其他的辅助饮食的。包括各种零食以及水果汁。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:如果不放心的话,可以去医院给你宝宝检查一下乙肝五项,一般来说不会传染的,除非有特殊情况,宝宝宝宝对方的血液有接触
张强主治医师山东省立第三医院
A:您好,宝宝如果缺氧比较明显,而且时间比较长,就会导致智力障碍、脑性瘫痪等疾病。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院