肩周炎经典表现
1、不自觉的肩部损伤
肩周炎的表现通常有不自觉的肩部损伤,甚至无意识的轻微损伤都会造成肩周炎的发生。部分病人在反复问诊后回忆起就诊前有肩关节过度活动经历,肩关节的扭伤疼痛,或者睡眠时肩关节被压迫,起床时感觉肩关节紧张不适早期的症状表现通常未引起足够重视。
2、持续发展典型表现
随着病情的发展和持续,肩周炎的表现肩部疼痛,活动受限越来越明显,肩关节的僵硬,疼痛部位扩大,放射牵涉至颈部、耳部、前臂和手,饮食无味,夜不能寐,无法完成梳头、洗脸、刷牙、扎裤带等生活动作,病程长者可出现肩周肌肉萎缩,X线摄片表现骨质疏松无其他骨质异常。
治疗的方法
1、甩手锻炼
两脚分开站立,先用手揉擦肩部,使局部肌肉松弛,然后甩动手臂,先前后,后左右,甩动幅度由小到大(与身体成30-90度),速度由慢到快(每分钟30-60次),每次1-5分钟。
2、画圆圈运动
两臂分别由前向后,由后向前,呈顺时针或逆时针方向画圆圈,幅度由小到大,达到最大限度为止,每次50-100下。
3、爬墙锻炼
患侧手指接触墙壁,手向上移至最高点,然后放下来,反复做10-12次。
4、冲天炮
立位或坐位均可,两手互握拳,先放在头顶上,然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展,直到最大限度,每次30-50下。
5、展臂
站立,两脚同肩宽,两臂伸直向两侧抬起(外展)与身体成90度,两臂展开后停5-10秒钟后缓缓放下,每天做30-50次。
6、摸颈
坐位或立位均可,两手交替摸颈的后部,每天2次,每次50-100下。
7、耸肩
坐位或立位,两肩耸动,幅度由弱到强,每天2次,每次50-100下。
特发性震颤当然是神经系统疾病,而且是一种比较常见的神经系统疾病,它主要表现为双上肢的一个动作性震颤。
2022-05-01 浏览(1364)
坐骨神经痛应该注意休息,不要反复做弯腰的动作,不要长期久站久坐,要做好腰部的保暖工作,不要去阴暗潮湿的地方活动。
2022-02-18 浏览(8923)
腰肌劳损适合做小燕飞、倒走、游泳等动作,经常做这三个动作会增加肌肉的张力,对腰肌劳损恢复有很大的帮助。
2022-02-17 浏览(6682)
腰椎管狭窄可以做拱桥式运动、游泳锻炼、小燕飞等动作,在床上还可以做3点或者5点支撑运动,或者练习抬屁股的动作。
2022-02-16 浏览(8284)
A:平时需要注意休息,保护,坚持每天热敷,可以做摸墙爬高的动作,或者拉单杠的动作,来锻炼肩关节活动度,也可口服消炎止痛,活血化瘀药物治疗,也可以配合理疗,对膏药不过敏的也可以外用一些活血化瘀的药膏来改善症...
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:可以对肩关节进行热敷,促进血液循环,热敷后可以做一些趴墙或者是摆钟的动作,注意肩部保暖。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:手术之后出现肩周痛,可以适当将上肢抬高,适当的进行上肢运动,这些方法都能减轻肩周疼痛,如果疼痛仍然不缓解,那需要及时到医院进行检查,看是否为骨转移。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:这样的话除了贴膏药以外,可以经常的热敷,或者是做一下拔罐针灸治疗。还需要坚持锻炼,多做一下爬墙锻炼,或者是打球,游泳等运动,也可以多做一下上肢的拉伸运动,才能促进症状的完全恢复,再锻炼的时候不要怕疼。
王富主治医师济南市中西医结合医院