西红柿可是蔬菜界的“网红”,不仅长得好看,而且酸酸甜甜,口感很好。番茄炒鸡蛋、番茄烧牛腩都是非常受吃货喜爱的菜肴。但是对于西红柿能减肥这种说法,很多人就不太了解了,到底这是不是真的呢,快跟小编一起看看吧!
一、晚间西红柿减肥是真的吗?
1、西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,不仅让人很容易有饱足感,不容易感觉到饥饿,而且纤维无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。
2、西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。
3、西红柿富含维他命,其中维他命B群可促进脂肪代谢,柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管,吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要,再加上矿物质成份,所以皮肤不会因为减肥而变干燥。
所以晚间西红柿减肥这种说法是正确的,大家可以来试试哦!
三、晚间西红柿减肥怎么吃效果才最好呢?
1、和晚饭一起吃,可以将生的番茄切成薄片,做成糖拌番茄。也可以将樱桃番茄直接做成蔬菜沙拉,或者与其他蔬菜一起烹饪。可以在吃饭的时候喝点番茄汁,也可以通过加点番茄酱、番茄罐头等调节口味。总之,形式多种多样,怎么吃都不会腻,这就是番茄的魅力。
2、坚持的久一点,很多人急于求成,往往几天,或者几个星期看不到效果就会放弃。但是医学上来说,皮肤、指甲等新陈代谢的周期平均需要6个月。而且据说人体能够记住持续了6个月的状态,记住之后就保持这样的状态了。所以请让自己的身体记住变瘦后的状态吧。可以一周选几天吃一次番茄餐,这样就可以长期坚持下去了。
3、生活有规律,调整好起床时间、就寝时间,保证充足的睡眠和正常的饮食生活,能够在餐后搭配塑纤果食用对于减肥瘦身也很有必要,也是晚间番茄减肥法的重要内容。
二、西红柿有哪些营养呢?
每人每天食用50g-100g鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含有的番茄素,有抑制细菌的作用,番茄还含苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄中含有的果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。因为番茄有这么多功效所以被称为神奇的菜中之果。
习惯性的便秘吃富含维生素的蔬菜和水果好,比如胡萝卜、西红柿、白菜、芹菜和苹果、香蕉等,吃了这些食物能促进胃肠道蠕动。
2022-11-10 浏览(9037)
预防白内障日常生活中我们要注意营养均衡,多吃一些维生素a含量高的食物,像胡萝卜、西红柿、猕猴桃等。
2022-06-25 浏览(9928)
如果发生了铁中毒以后,鼓励患者多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如说多吃点西红柿,多吃点柠檬等。
2022-05-21 浏览(8018)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(1818)
A:最好的减肥方式应该是均衡营养的基础上适当的节食,并且运动健身才能够不反弹,而且科学减肥不会影响到免疫系统。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:...过调控自己的饮食,多吃一些蔬菜类的,比如吃些黄瓜,西红柿,这些主要的就是含碳水化合物,再吃一些高蛋白的食物,比如蛋类,奶类,这些既能够保证经期的营养,也不至于导致脂肪摄入过多,在经期也可以适当的散散步...
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:建议患者一定要减慢减肥的速度,不要过度的去节食减肥,多吃一些抗氧化的食物如胡萝卜、西红柿、葡萄、苹果等。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:减肥期间可以适当的多吃一些西瓜,苹果或者是香蕉,也可以适当的多吃一些甜瓜类的水果,西红柿等等。
张艳凯副主任医师开封市中心医院