打扫马路(强度:中)
消耗热量:240大卡/每小时(以60kg体重为参考)
运动强度:4.0MET,属于中强度运动
千步活动量时间:8分钟,做该运动8分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。
延伸阅读:不出门做家务活也能瘦
擦桌子洗碗
没错,擦桌子和洗碗是十分温和的运动,同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点,围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点,最好身体左摇右晃的,然后唱唱歌,这样每30分钟就能消耗80千卡了。
扫地拖地
很多MM都觉得,扫地拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥的运动,也许你会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作,拖地是中等体力劳动,每40分钟可以消耗150千卡。而叠棉被则是重体力劳动,每5分钟即可消耗25千卡。如果用吸尘器吸地,每20分钟约消耗47千卡。
收拾屋子
家里乱糟糟的,不仅看起来不雅观,而且还会影响人的心情。找个时间收拾收拾屋子,在收拾的过程中,你肯定要来来回回走动很多回,效果几乎和长走一样,每个小时可以消耗200千卡。如果想要拥有苗条的身材,以后就要勤快一点。
洗衣服晾衣服
不要总是依赖洗衣机,女孩子的内衣薄裙还是自己用手洗。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏,用手洗就会更加注意一些。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡,对瘦手腕有很大的帮助。而晾衣服更是好运动,因为要踮高脚尖,伸展四肢,会让你的身体曲线更加优美。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(3463)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(9734)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(8189)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(9787)
A:偏执型精神分裂症的患者需要进行心理干预和家庭鼓励,平常可以培养患者的自立能力,多干家务活打扫卫生。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:尽量打扫干净,并且给房间进行消毒处理。并且开窗通风换气。防止吸入一些病原微生物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:建议平时注意不要带孩子到户外吹风着凉,室内保证一定程度的湿度和温度,勤给他打扫卫生,多喝点水。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:可以开窗通风换气,用湿的拖把打扫室内,尽量将水银挥发出去 。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院