有些东西是越吃越瘦的,难道这世界上竟然还有吃了能减肥的食物?各位想要好身材的妹子,你们的福利来了!小编这就为你带来负热量食物。
七大负热量食物
1、苹果
苹果作为做大众的水果,不仅物美价廉还有丰富的营养。而且100g的苹果才只有50卡的热量,相当于怎样吃都不会胖。
2、黄瓜
减肥沙拉中经常会有黄瓜的身影,除了美味外,还由于它热量低。黄瓜除了生吃外,清炒也是可以的。注意要少油盐。
3、低脂乳制品
并不是所有的乳制品都是能减肥的。唯有低脂乳制品才是你的好朋友。由于奶制品中含有大量的钙,能促进脂肪的燃烧。每天3-4杯的奶制品也可以哦。
4、水
水是减肥瘦身的最佳选择。喝水不能能够加快新陈代谢,而且还是燃烧脂肪的助燃剂。有研究发现,每天喝水500毫升,体内的新陈代谢会提高30%。
5、燕麦
深受白领学生喜爱的燕麦,怎能不在其中。燕麦能增加你的饱腹感,避免进食更多。而且燕麦是最佳的刮油食物,每天一碗燕麦粥,帮助你体内多余油脂的排出。
6、西芹
西芹含有大量的钙和钾,可减少下半身的水分积聚。常吃西芹能帮助身体脂肪的燃烧。注意吃完西芹后不要暴晒哦!
7、绿茶
绿茶除了消脂促消化外,还有抗癌、抗氧化的作用。每日喝3次,能消耗60千卡热量。
食用负热量食物的注意
1、长期只食用这些食物,会造成营养不足,身体内器官也会受到伤害,影响身体健康。专家表示正确的减肥理念就是要均衡的膳食,在营养充足的情况下进行。“可适当挑选低能量、低油脂的食物,这样不会过量摄入能量,既减肥又健康。
2、负热量食物毕竟不代表食物本身没有热量或负热量,如果认为这些食物可以减肥就大量吃,累积起来也会造成热量吸收过多。所以负热量食物的用量也要适当控制,同时注意将不同种类的蔬菜与水果巧妙搭配,尤其要避免吃糖分较高的水果。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(5255)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(9840)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(1283)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(4398)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院