为了减肥而节食的人很多，但少吃是必须的，那些高热量、高脂肪的食物还是留到瘦身成功再吃吧，有美味又低脂的食物吗？

　　瘦身汤

　　1、材料

　　主料：6个大洋葱(或9个普通大小的)、4-6个番茄、1个卷心菜、3个青辣椒(绿色灯笼椒)、1个芹菜。

　　配料：盐，胡椒，咖喱，芫茜(Parsley)等等，适量。

　　2、制法

　　把菜蔬切成中块，让水浸过面，大火煮10分钟，再用慢火煮到杂菜软熟。这汤肚饿时任意进食。

　　二、七日瘦身汤

　　1、第一天

　　全生果餐，除香蕉以外。蜜瓜，西瓜最少卡路里，但除香蕉以外什么生果都可以吃。第一天只吃汤和生果。还可以饮不含糖的茶，红莓汁和水。

　　2、第二天

　　全蔬菜，生吃或熟吃。尝试吃绿色菜，不得吃豆类或粟米等。与杂菜汤同吃均可。晚餐还可以吃一个牛油焗薯仔，但不可吃生果。

　　3、第三天

　　混合第一天和第二天，全天可吃汤，生果和蔬菜。只是这天不可吃焗薯仔。

　　如照上菜谱没有偷吃你该已瘦7磅。

　　4、第四天

　　吃香蕉和脱脂牛奶。吃多至8只香蕉，饮脱脂牛奶，还可以食杂菜汤。(这天你的身体会需要钾和碳水化合物，蛋白质和钙等来补充，橡胶和脱脂奶包含以上元素。)

　　5、第五天

　　牛肉和番茄。吃10-12安士牛肉。一罐番茄或6只新鲜番茄。饮6-8杯水，至少饮一餐杂菜汤。

　　6、第六天

　　牛肉和蔬菜。尽吃牛肉和菜。你可吃3块牛排和绿色菜类。只是不可吃薯仔。至少饮一餐杂菜汤。

　　7、第七天

　　红米，无糖分的菜汁和果汁。尽情饮以上的饮品。必须至少饮一次杂菜汤。

　　七天后你必可见效果，减除10-17磅，精神百倍。

　　注意事项

　　1、一个芹菜，不是一整棵芹菜，因为一整棵芹菜，那味道简直是太太太臭啦。

　　2、配料随你自己口味了。这里的咖喱注意不是那种印度油咖喱哦，是味道很淡的英式咖喱粉，没什么辣味，更没有油份。

　　3、芫茜是西餐常用的宽叶香菜，国内不好找，国内常用的普通香菜代替。(西餐里也常用这两者互换的)

　　4、10安士约等于300克，这里指是全日分量。

　　5、红米指的是一种糙米，米店有卖。也可用其他糙米代替，如野米，玄米等。要煮很久哦。

　　6、菜单最后面那“可吃”“不可吃”指的是七天全程。