通常每年进入深秋，脑卒中就已进入发病高峰。他解释，这是因为季节寒冷，随着气温降低，人体内肾上腺素水平增高，体表血管就会收缩，血压会升高；温度下降，人体内的血液流动速度随之变缓，黏度也有所增加。所以，秋冬转季，中老年人更应预防中风的发生。那么如何预防中风呢？

　　中风年轻化

　　过去脑卒中一般多发生于老年人，但近年来脑卒中的发病呈现年轻化趋势。紧接着，他举了个例子：某高校的一位中年领导，平时血压高，吃着中药。有一天晚上，爱人不在家，他自己夜里起来上厕所时，突然感觉左侧肢体无力，于是赶紧找来家里常备的安宫牛黄丸服下，吃药之后又能行走，所以就没有及时去医院就诊，结果第二天突发中风，虽人抢救过来了，但左侧肢体完全偏瘫。

　　预防中风的方法

　　1.饮茶

　　平时可经常饮用藤茶、乌龙茶、普饵茶等，对预防中风有益。绿茶多偏寒凉，多饮恐伤脾胃，只可稍稍饮用。花茶或饮玫瑰花茶，其他功能复杂，最好在医生指导下饮用。

　　2.重视中风先兆

　　在中风发生前的数日或数月内常出现各种各样的先兆症状。因此老年人，尤其是患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等慢性疾病的老年人，如果出现下列先兆，如单眼一过性发黑、频繁打哈欠、眩晕、手足麻木等。此时因为元气不足于内，营卫之气也必然虚弱，头部和四肢的血液得不到强有力的气的推动，必然流动缓慢而容易导致气血不足的征象。及时服中药、针灸可以有效地预防中风的发生。

　　3.避免诱发因素

　　如保持乐观情绪和良好的心理状态；保持大便通畅；注意气候剧变的影响，冬季气温骤降易使血管收缩、小动脉持续痉挛、血压升高；夏季则出汗多、血液浓缩、粘滞度增加，可诱发脑血栓形成。

　　4.戒掉抽烟的坏习惯

　　吸烟可以使血管痉挛，血压升高，还能加速动脉硬化、促使血板聚集，从而导致血液粘稠，血流缓慢，为中风创造了条件，所以我们要尽量拒绝吸烟。

　　5.避免酗酒

　　酒精摄入量与中风风险相关。酗酒的人，发生中风的可能也比一般人高出1倍，因为经常喝酒的人，心跳加快，血压升高，一旦脑血管破裂就会出现“出血性中风”，因此，戒酒也成了预防中风的好手段。

　　6.降低身体血脂

　　高血脂会引起动脉粥样硬化斑块，斑块破裂，血栓形成，引起脑中风，进而导致残疾或死亡。拒绝高脂肪的食物，是降低身体血脂的有效方法之一。

　　预防中风的食物有哪些

　　1.牛奶

　　牛奶除含有利于人体吸收的多种营养物质外，还含有特定的名为吡咯喹苯醌的营养物质，对保护神经，特别是保护脑神经起重要作用，因此，成年人每天最少饮用200~300毫升鲜奶，对防治脑中风大有益处。

　　2.香蕉

　　现代医学研究证明，如果每天吃一根香蕉约100克，将大减少患中风的危险，因香蕉含丰富的钾。钾对神经脉冲的传递，细胞中营养物质的吸收及废物的排出，都起重要作用。

　　3.柑橘

　　研究人员发现，类黄酮的总摄取量与是否发生中风没有关联，而大量摄入黄烷酮的人比摄入量最少的群体中风几率低19%。而95%的黄烷酮来自柑橘类水果。一项研究显示，女性常吃橙子、柚子等柑橘类水果，与几乎不吃这些水果相比，患缺血性脑中风的几率低19%。

　　4.咖啡

　　新研究结果显示，每天喝2杯咖啡的参试者大脑中栓塞（中风）危险降低14%。而每天喝咖啡3~4杯的参试者，中风危险可降低17%。但是，每天咖啡摄入量更大，则无法继续发挥咖啡的防治中风功效。每天喝咖啡超过6杯的咖啡因上瘾者，中风危险仅降低7%。

　　5.橄榄油

　　调查发现，食用橄榄油的老年人发生中风的几率为1.5%，而不食用橄榄油的人患中风的几率为2.6%。如果将经常食用橄榄油的人与从不食用橄榄油的人相比，前者患中风的风险要比后者低41%。