肾脏是人体五脏六腑之一，中医说“护好肾能长寿”，所以男性朋友们都要爱护好自己的肾脏。肾虚是常见的疾病之一，导致肾虚的原因有很多，那么男人肾虚有什么危害？要如何调理？

　　男人肾虚的危害

　　1、阳痿早泄

　　男性肾虚患者，出现性功能降低，性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄等性功能衰退症状。显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，严重的话，导致不育。

　　2、脑力衰退

　　记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　3、情志不佳

　　常常情绪不佳，情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

　　4、意志薄弱

　　缺乏自信，信心不足，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

　　5、泌尿综合症

　　男性肾虚患者，出现尿频，尿等待，小便清长等症状。

　　调理肾虚可坚持4个动作

　　1、每天搓脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　2、每天打太极

　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　3、每天做缩肛运动

　　全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　4、每天腰部按摩

　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。