蔬菜对人的身体已经很有营养了,蔬菜汁更是让我们的身体更加健康哦!而且还有减肥的功效。下面我们一起来看看蔬菜汁的减肥法。
健康蔬菜汁减肥法
1、蔬菜汁减肥持续时间不宜过长以一周1天为宜,不要超过2天,期间只喝蔬菜汁,不进食其他食物,时间选在休息的时间最好。期间如果出现头晕、恶心、四肢发冷等不适症状,应立刻停止。及时补充糖类防止低血糖的发生。
2、期间注意保证每天的饮水量不低于1200~1500ml,因为期间会导致大量水分的流失,所以必须及时补充。
3、其他时间正常饮食,可以适当减少三餐能量的摄入量,配合适当的锻炼。
4、蔬菜加入一些水果一起榨汁,可以提供少量的能量。
蔬菜汁的组合:芹菜+胡萝卜+苹果,西红柿+芹菜+柠檬汁(减肥美白),西红柿+芹菜+洋葱+少许蜂蜜。
喝蔬菜汁的好处
蔬菜汁减肥法之所以流行且效果显著,原因在于:
1、蔬菜含碳水化合物(也就是大家所说的糖)的量比较低,又不含有减肥女性都怕的脂肪,所以不会使人发胖喝起来比较放心。
2、光喝蔬菜汁而不进食其他食物,可以使肠道得到休息、净化肠道,还含有部分的膳食纤维可促进肠道内有毒物质(如宿便)的排出及水的排出,因此减轻体重的同时还有美白的功效。
3、蔬菜汁中含有多种人体必需的维生素、矿物质以及植物化学物质等,对维持人体健康有益,所以会选择这种减肥方法。
五个多月的宝宝可以添加米粉、小米粥、蛋黄、香蕉泥、苹果泥、蔬菜汁、烂面条等等。
2022-12-19 浏览(4900)
切胃减肥手术以后首先要在饮食方面做出调整,尽量摄入一些容易消化的食物,比如小米粥、玉米泥、新鲜的水果蔬菜汁等。
2022-04-11 浏览(9466)
...流质的食物为主,患者可以适当的吃一些稀饭、面条以及蔬菜汁、果汁等等。另外也可以进食一些肉汤、鱼汤以及牛奶,患者病情稳定以后可以正常进食,以高蛋白、高维生素饮食为主。此外胶质瘤患者术后不要乱进食各类补品...
2020-06-04 浏览(1738)
孩子患疱疹性咽峡炎的时候,应该适当的进食一些容易消化的流质的饮食,防止电解质紊乱。平时多饮水,不要给孩子吃辛辣、油腻或者是油炸的食品,可以吃一些凉的或者是容易消化的食物,还可以增加一些蔬菜汁。
2019-08-14 浏览(3551)
A:可以适当的选择颜色鲜艳的蔬菜和水果,比如梨子,葡萄,香蕉,火龙果,另外还可以选择西瓜,胡萝卜,黄瓜,西红柿等做成水果跟蔬菜汁来饮用,能够清咽利喉润肺。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:目前建议主要就是可以适当的给宝宝添加一些果汁或者是蔬菜汁,也可以吃一些蔬菜泥,或者是水果泥、蛋黄等等。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:目前可以适当的增加米粉蛋黄或者是一些蔬菜汁,或者是水果汁以及蔬菜泥,或者是肉泥等等,需要逐渐增加辅食的量。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:一般可以选择相对温度低的饮料,饮品包括生理盐水葡萄糖溶液,蔬菜汁,水果汁,瘦肉粥,蔬菜粥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院