正常情况下女性每个月都会来月经，但是由于很多的原因的影响，可能会造成女性出现月经不调。根据中医学可以知道，要想治疗月经不调，重在调经。而调经的方法之一那就是食疗，那么月经不调吃什么好呢？接下来为大家介绍几款调经食谱，帮助女性们调理月经不调。

　　月经不调吃什么好？推荐四款调经食谱

　　一、莲子山药乌鸡汤

　　材料：乌鸡200克，鲜香菇45克，山药35克，莲子10颗，枸杞少许，盐3克，葱花、姜片各2克。

　　做法：

　　1、将乌鸡洗净，斩块，焯水，鲜香菇洗净，切片。

　　2、山药去皮，洗净，切块，莲子、枸杞分别洗净备用。

　　3、煲锅上火，倒入适量清水，放入葱花、姜片。

　　4、下入乌鸡、鲜香菇、山药、莲子、枸杞煲至熟，调入盐即可。

　　功效：莲子可强心安神、滋养补虚。山药有强健机体、滋肾的作用。鸟鸡可补虚劳、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。此汤适于月经不调者食用。

　　二、补骨脂墨鱼汤

　　材料：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。

　　做法：

　　1、将墨鱼泡发，洗净，切丝。

　　2、将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂。

　　功效：用于阴虚血亏、月经量少或经闭。

　　三、山药栗子猪肚煲

　　主料：鲜山药500克，栗子50克，猪肚1个。

　　配料：生姜、料酒、精盐适量。

　　制作方法：

　　1、鲜山药去皮，洗净，切块待用。

　　2、栗子去皮洗净待用。

　　3、猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块。

　　4、之后将猪肚、姜、酒、清水适量放入煲内，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

　　功效：健脾和胃、益肾调经。

　　四、奶黄香粥

　　材料：牛奶250毫升，鸡蛋黄1个，香梨2个，粳米100克，冰糖适量。

　　做法：

　　1、梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

　　2、鸡蛋煮熟，取黄，打碎。

　　3、牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

　　4、将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

　　功效：清热润燥、养血调经。