关于坐月子,一直流传着很多方法与习俗,而当中许多错误的说法可谓是害人不浅啊……
其实吧,俗称的坐月子,就是指产后6周左右,医学上叫产褥期。
▷解放以前的理解农村中就认为产后坐月子的时间为一个月,产后休息满1个月就是全部恢复了,妇女就要参加体力劳动。
▷现代医学教科书明确规定:产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间,需6~8周,也就是42~56天。在这段坐月子的6~8周时间内,产妇应该以休息为主,尤其是产后15天内应以卧床休息为主,调养好身体,促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
规规条条没有那么多 注意这4点就好了
1.产后抑郁不是闹着玩的,得多留心
宝宝出生后,相信大家更多的是围着Ta旋转,因此就很容易忽略了新妈。
而产后抑郁这事儿,听着远,实则离你我都很近,妈妈也要学会开导自己,释放压力。
另外家人们在照顾宝宝的同时得多观察新妈的情绪和心理变化,在她忙不过来的时候帮个忙,在她不小心犯错的时候也别责怪她,适时给与她照顾与指导。
2.东西都可以吃的,饮食均衡就好
讲真,产后的饮食并没有过多的禁忌。
除了不能生吃肉类与鸡蛋,,蔬菜啊、水果啊、鱼虾啊都可以吃,最建议的是参考新妈口味,各类食物均衡搭配,吃爱吃就好。
3.上厕所、洗澡的时候,让家人帮个忙
对于自然分娩的妈妈来说,膀胱受分娩过程的影响,有可能会发生膀胱麻木的情况,感觉不到尿意,可以让家人帮忙提醒一两个小时就去小解一次。
对于剖腹产的妈妈来说,身上仍有伤口,洗澡,上厕所较为困难,自己独自完成可能会弄到伤口,让家人们搭把手比较好。
4.睡眠还是得保障
月子期间,妈妈的睡眠很重要,睡好就休息好,恢复得更快。
所以,像换尿布,哄睡这些可以适当让家人帮忙,让自己多争取点时间休息。
都21世纪了 麻烦科学坐月子
! 觉得热就通风,不要捂着
就算刚生完小孩,妈妈们也和大家一样的,热就开空调风扇,闷就开窗通风,室内温度维持在26~27℃是最佳的。
! 别(被逼)躺尸,适当的活动很必要
月子期间只躺只坐的话,下肢容易血栓,严重的话会导致血管堵塞。
前天刚报道的一个新闻:坐月子遭遇肺栓塞二胎妈妈产后7天猝死家中。
坐月子期间患上肺栓塞是非常危险的,死亡率高达70%,从发病到死亡往往只有几分钟,可谓是猝不及防。
而久坐不动就是导致产后肺栓塞的一个重要的原因,所以只要身体没有感觉不适,多走动不仅能预防这个沉默的杀手而且更有助于身体恢复。
! 比起饮食,更需要讲究的是卫生
分娩后,出汗会明显增多,而且排恶露喂母乳,这些都要求着妈妈得注意阴部和乳房的清洁,所以月子期间沾水什么的,并不会落下病根,反而能减少受感染的风险。
! 盲目进补真的没意义
生产完,相信汤汤水水是少不了的:鸡汤、骨头汤、猪蹄汤各式各样,大补特补。
但其实很多汤水,营养价值有限,而且热量高,如果真喜欢喝汤,建议选择清淡、少油、少盐的汤,如鱼汤等。
! 奶水不足,可能和哺乳姿势有关
奶水不够,相信妈妈们第一反应都会觉得是自身原因,更会觉得是月子期间没忽略了某事而导致的。
但有些时候更多的是因为哺乳姿势不对,从而乳房刺激不够才造成的。
所以可以尝试调整哺乳的姿势,让乳房受到足够的刺激,从而分泌乳汁。另外,妈妈们得都休息,休息好乳汁分泌会更充足。
坐月子发烧要去看医生。坐月子期间产妇的身体状况是比较虚弱的,很容易得各样的疾病。要及时到医院做相应的检查,不要耽误病情。
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首先坐月子要注意自身伤口的情况,要注意局部的清洁卫生,每天2~3次,特别是在大便以后,要用一些没有刺激的药物。
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坐月子是可以洗澡的,怀孕以后人的身体会发生很大的变化,会出现血液容量的增多,也就是血管当中循环的水量增多。
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如果没有其他的严重并发症,仅仅是有点鼻塞、流涕,进行保暖、喝一点姜汤水或者红糖水,出一身汗可能就会好了。
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A:您好,孕妇坐月子可以刷牙,只是不要吃过于辛辣刺激的食物,不要接触冷水,不要同房,不要受凉。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:坐月子头晕跟贫血有关系,女性在分娩的时候,会大量出血,导致身体血液流失过多,从而引起头晕。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:坐月子期间主要是注意休息,避免熬夜劳累,注意保暖,不要贪凉,每天清洗外阴,保持会阴清洁,注意营养均衡,保证奶水充足即可。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:在坐月子期间可以适当的吃一些水果,因为水果中含有大量的维生素和矿物质。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院