开车太久产生疲惫怎么办
1、避开高危驾驶时间段
凌晨和15时至16时是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号儿出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。
2、调节自己的视觉中心
眼睛不要一直盯着公路的中心线,高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。
3、让身体动起来
在停车的间歇,可下车让身体动起来,如果不方便下车,可以不失时机地在车上扭扭脖子,抖抖肩膀,在车上做一些小动作,更有益于振奋精神。
4、多吃胡萝卜和白菜
维生素是真正的清醒剂,它能把人们疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄、梨、柑橘、胡萝卜、大白菜、苹果、海带、黄豆、土豆等,这些都是防止疲倦的食物,应该多吃。同时,要记住少吃油腻的肉食。
5、手指梳头
头顶的穴位有很多,普通人只需将手指做梳子状,由前往后反复几次,就是一种简易的穴位按摩。揉揉太阳穴,或是搓搓耳朵,也是一样的道理。
这些食物能帮你提提神
提神食物一:醋
开车由于阳光照射容易犯困。醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。但是,醋不能直接喝,可以放到饭菜里。
提神食物二:姜
开车犯困的时候可以吃生姜,生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。姜有解毒、提神和消除疲倦的作用,所以车里平时可以放一些姜糖。
提神食物三:毛豆
毛豆中含有丰富的钾,夏季可适当多吃,不仅可以提神,还能开胃,补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆,其营养更容易吸收利用。
提神食物四:香蕉
香蕉镁元素的含量丰富,有研究称当人体的镁不足时,人就会感到无精神容易疲倦,此时香蕉中的镁元素就可以起到提神的效果了。香蕉中的钾的含量也是在非常丰富的,多吃有利于维持正常的神经功能。特别是在运动过后,疲劳更可以利用香蕉来提神。
提神食物五:燕麦片
燕麦片本身就是一种纤维含量丰富的食物,如果你开车感觉特别疲倦的时候,喝上一碗麦片就可起到提神的作用了。
前列腺增生要注意保持良好的生活习惯,不建议饮酒、大量食用辛辣的食物,以及很重要的建议不要长时间的久坐或长时间的开车。
2022-08-18 浏览(4687)
...,24小时内不吃辛辣刺激性食物,不饮酒。2,24小时内不驾驶机动车辆,不从事高空作业,不进行机械操作。3,注意病人的临床症状,如出现腹痛严重,或大便出血量多的,要及时到医院就诊。
2021-01-07 浏览(9434)
长期腰疼的原因首先是腰肌筋膜炎,长时间的坐着或开车都可能出现腰肌的劳损。其次是腰椎小关节疾病,常伴有臀部和大腿后部疼痛。然后是腰椎间盘突出症,常伴有腿疼。最后还有可能是腰部韧带炎症、脊柱感染、脊柱结核...
2020-12-09 浏览(4810)
年轻人腰疼最常见的原因是腰肌劳损,长时间的坐着、开车等都会引起要不肌肉的损伤。其次是腰椎间盘突出症,但老年人比较多,常伴有腿部疼痛麻木等。最后若是年轻男性在夜里或凌晨常反复出现腰疼,需排查强直性脊柱炎...
2020-12-09 浏览(5266)
A:开车背痛可以服用疏通经络、止痛的药物来进行治疗,通过按摩也可以促进血液循环减轻疼痛。
程斌主治医师济南市中西医结合医院
A:出现这种情况以后平时多注意保暖,避免受凉少长时间站立活动,避免长时间坐着开车可以口服点非甾体抗炎药物配合活血化瘀药物治疗一下就可以啊。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:建议患者可以先去医院进行相关的复查,如果确实病情相对稳定,那么再去开车,这样更加有利于安全。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:建议一定要先有专人的陪同,观察开车的状态变化,这样才能更好的明确病情。
高亦深主治医师威海市中心医院