傍晚锻炼最容易减肥
2009-07-20 11:09 来源:99健康网
专家研究表示晨练不科学，锻炼最好在晚上进行。
人体生物节律显示：
傍晚时人的体力等各项指标达到峰值。如心跳、血压调节的最佳时间在傍晚，人体氧摄入峰值也在傍晚。此外，傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅等最佳时期，故此时锻炼更利于健康，尤其是对减肥人群。
一些医学机构专门进行了研究，研究结果显示：清晨人的血液黏度增高6%，而傍晚血液中血小板数降低20%，晨练有可能增加血栓的危险，故锻炼还是在傍晚进行为佳。
- 视频
- 音频
- 问答
-
02:13
-
老年痴呆症从什么年纪要开始预防
避免饮酒过量，预防脑外伤，戒烟减肥，坚持运动锻炼有助于治疗的预防。治疗的预防中接受更多的教育，有助于降低痴呆风险。
2021-12-19 浏览(6369)
-
02:28
-
肥胖症怎么减肥
肥胖症发生的原因很多有原发性的和继发性的。普通的单纯性肥胖需要从饮食锻炼方面来进行控制。
2020-06-29 浏览(5804)
-
01:48
-
轻度脂肪肝是什么意思
...脂肪肝预后较好，可以通过去除病因如戒酒、减肥、加强锻炼、调整饮食结构等方法一般是可以治愈的。
2020-02-10 浏览(8916)
-
01:28
-
脂肪肝患者要注意什么
脂肪肝患者首要注意的就是积极控制各种危险因素，如戒酒、减肥、加强锻炼、调整饮食结构，注意纠正营养失衡，不宜乱服药尤其是已知对肝脏有损害的药物；
2019-09-10 浏览(7391)
A:这样不但能够起到减肥的效果，并且还能增加自身免疫力。等备孕前三个月开始服用叶酸片，夫妻双方共同服用。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:...物减肥、物理减肥等，其中，运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时，也要注意控制饮食，合理安排饮食结构，不要过度进补，也不要缺乏营养。建议妈妈们少吃多餐，营养均衡，结合运动减肥...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:产后肥胖想要减肥，首先主要通过饮食调整以及运动锻炼来控制，清淡饮食为主，油腻食物少吃，并且增加运动锻炼，控制体重。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:如果想单纯的瘦腿，可以专门的采取一些腿部的锻炼，建议到健身房进行专门的针对于双下肢的健身器械锻炼。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
- 相关推荐
- 99热文
- 专题文章
