一般认为,适当的吃些香蕉的确是有润肠通便的作用的,但是食用香蕉也是有很多讲究的。比如说如果食用的香蕉还未充分成熟的话,那么不仅不得利于通便,甚至还有可能会加重便秘的嫌疑。因为没有熟透的香蕉中通常都会含有鞣酸,会有抑制肠胃正常蠕动的作用。
所以说便秘时能不能吃香蕉,要具体情况具体分析。事实上关于便秘生活中还有很多误区,而正是因为这些误区的存在,使得一些人的便秘问题越来越严重,接下来就让我们一起盘点一下,生活中有哪些关于治疗便秘的误区吧,希望对所有的朋友们都能有所帮助。
一、不吃肉就不会引起便秘了
很多人都知道肉食吃得过多不好消化,因此一旦出现便秘的情况,就会认为是肉吃多了,因此就干脆拒绝肉类了,事实上,应该说不吃肉,或者少吃饭等方法不仅不利于缓解便秘的问题,甚至还有可能会加重便秘的问题呢?因为胃肠的蠕动是需要充足的能量的,即基础动力,所以如果体内的基础动力不足的话,那么就更能将废物给排出去了。
二、不吃荤腥就不会便秘了
既然大鱼大肉容易便秘,那就完全吃素好了。这一想法和第一条有点类似,但是要知道,生活中有些油还是具有改善便秘的功效的,比如说每天适当的吃点香油即具有很好的改善使得的功效。
三、便秘只要多吃水果蔬菜就可以了
的确水果、蔬菜不仅水份含量多,而且更为重要的是多数蔬菜水果的膳食纤维含量也是特别丰富的。但是如果光吃水果、蔬菜而不注意补充水份的话,是很难达到润肠通便的功效的。
四、便秘就多喝凉茶
大多数人都认为便秘是因为体内的火气过大,因此只要多喝凉茶即能起到清火的功效。事实上专家认为对于便秘者而言最好不要食用过多的凉茶。因为茶本身就具有收敛的作用,所以如果饮用过多的话,反而会增加便秘的问题,因此一般情况下建议便秘之人最好不要大量饮用各种茶点。
所以对于日常生活中的我们而言,当感觉自己有便秘时,一定要积极的调理,同时还要注意避免以上这些误区,那么日常要如何预防便秘的问题呢?
一、一定要养成良好的排便习惯,要尽可能的根据自己的身体情况,定点排便,比如说早上起来如厕。
二、在排便时一定不要玩手机、看报纸或者做其它与排便无关的事,要尽量做到专心排便。
三、注意科学的饮食方式,尤其是要注意荤素搭配,要适当的多补充水份。
四、适当的多运动,特别是要注意多做一些下肢运动等等。
五个多月的宝宝可以添加米粉、小米粥、蛋黄、香蕉泥、苹果泥、蔬菜汁、烂面条等等。
2022-12-19 浏览(4915)
习惯性的便秘吃富含维生素的蔬菜和水果好,比如胡萝卜、西红柿、白菜、芹菜和苹果、香蕉等,吃了这些食物能促进胃肠道蠕动。
2022-11-10 浏览(3968)
急性扁桃体炎时可以吃一些苹果、柚子、香蕉、梨、火龙果、猕猴桃等等这些水果。
2022-10-17 浏览(2052)
婴儿便秘可以吃一些含有粗纤维的水果或者是蔬菜,比如菠菜、芹菜、白菜以及火龙果、香蕉等。
2022-07-03 浏览(9087)
A:您好,香蕉具有润肠通便的作用,而且富含多种维生素。怀孕什么时候都可以吃香蕉。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:月经期间完全是可以吃香蕉的,但注意不要空腹吃香蕉同时也不要一次性吃的太多,主要是避免导致出现胃肠功能紊乱。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:因为香蕉含有钾的成分是比较高的,服用过多的香蕉就相当于摄入过多的钾,会加重高钾血症导致危险情况的发生。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:你好,您可以把这个做成香蕉泥给宝宝吃,也可以打成果汁,不过最好一定要加热。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院