春季减肥吃什么
大家都知道用粥来代替米饭可以达到热量减半的效果,不仅如此喝粥还容易饱腹,能控制食欲可以有效的改善饮食过度,不仅如此,在粥中适当的加入一些食物比如南瓜、山楂等,可以促进排毒,同时可以减缓人体对脂肪的摄取,从而达到减肥的功效。
生地沙参南瓜粥
原材料:生地20g,沙参15g,南瓜200g,小米30g。
做法:1、金南瓜削皮去掉囊清洗干净然后切成小块备用,小米清洗干净备用。2、将沙参和生地分别清洗干净放入锅中加入适当的清水,用中火慢炖40分钟左右。3、把生地和沙参的渣捞起来丢掉,然后把南瓜和小米一起放入锅中和药液一起煮熟即可。
减肥原理:生地有滋阴生津降低血糖的作用,沙参含有生物碱可以降低血糖,南瓜的热量低,多吃不会给人体造成负担,南瓜含有大量的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和增强身体的笑话能力,对于清理肠道起到很大的作用。不仅如此,南瓜盅也含有大量可以促进胰岛素分泌和降低血糖的成分,对于减肥有很大的帮助。
猪胰鸭肉南瓜粥
原材料:鸭肉200g,南瓜100g,粳米和猪胰各50g,葱花、五香粉、姜、盐、酱油、味精各适量。
做法:1、将南瓜削皮去囊清洗干净切成片,猪胰和鸭肉清洗干净切成丝。2、将猪胰、鸭肉、南瓜和粳米一起放入锅中加入适量的清水用中火慢煮。3、等到鸭肉和粳米软了以后放入葱花、五香粉、姜、盐、酱油、味精调味料调匀即可。
功效:对于糖尿病肥胖者有很好的作用。
减肥原理:鸭肉有滋阴生津、补肾的功效,而猪胰有增强胰腺的功能,两者和南瓜一起煮粥既有利于减肥也有利于治疗糖尿病。
山楂荷叶粳米粥
原材料:山楂40g,荷叶30g,粳米20g。
做法:1、将山楂去掉壳清洗干净然后切成片,荷叶清洗干净撕成小片,粳米洗干净备用。2、将山楂、荷叶和粳米一起放入锅中加入适当的清水一起用文火煮熟即可。
减肥原理:山楂有消油腻的功效,多吃山楂可以去到消脂减肥的效果。
大家如果单单用喝粥减肥可以发现,喝粥虽然很容易饱但是它也很容易饿,所以建议可以适当的加餐,当然这加餐应该以低热量为主,比如一些水果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
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切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
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减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院