夏季已经到了,很多人又开始减肥事业了。那么你知道如何有效的减肥吗?下面就简单的介绍几种方法。
世界最胖女子5天减掉60斤
据英国《每日邮报》2月18日报道,家住埃及的埃曼·艾提(EmanAhmed)曾经体重约500公斤,被认为是世界上最胖的女人,不久前她飞往印度接受特殊的减肥治疗。如今,她每天严格遵守1200卡路里的饮食。而在治疗开始的五天内,她就成功减掉了66磅(约60斤)。据报道,埃曼出生时就患有象皮病,这是一种寄生虫感染导致人的肢体极端肿胀的疾病。在她十一岁时,因身体过重无法行走,她不得不爬行,也因此不得不从小学辍学。与此同时,她还患上了大脑中风,只能躺在床上,右腿和右臂瘫痪。如今,她饱受糖尿病、高血压、失眠等一系列疾病的困扰。
在听说她的情况之后,印度医生拉达瓦拉(Lakdawala)决定免费为她提供帮助。埃曼过去25年都没有活动过,为了将她运往机场,工作人员不得不推倒她家的一面墙,并用起重机将其从卧室里运出。医疗团队甚至提前十天到达埃及,并配备了便携式呼吸机、便携式除颤器、氧气瓶、插管喉镜和药物等。如今,身在印度的埃曼需要每天严格遵守1200卡路里的高蛋白和纤维饮食。她每天还要进行两次物理治疗,从而活动她的四肢,提高睡眠质量。医生们的目标是在今年内让她减重450磅(约408斤)。
拉达瓦拉表示:“我们需要让她接受手术。操作台可以承受1000磅(约907斤)的重量,但电梯的宽度只有141厘米,而她现在的宽度为151厘米。”他还说道:“只有所有与肥胖相关的疾病都受到控制并成功减重之后,我们才能进行手术,手术将持续两个半小时。”手术之后,印度专家将会密切监测五个月,并通过物理治疗锻炼她的肌肉,然后将她送回埃及。拉达瓦拉称,如果初步治疗成功,通过手术可以在几年内使埃曼的体重降到220磅(约200斤)以下。
1、杜绝过量运动
过量运动或者运动强度过大会让你无法达到自己的减肥目标。所以,不要以为强度过大或者是运动时间越长就越能让你快速瘦下来。过量运动会导致你在运动后食欲大增,这个时候暴饮暴食绝不是一个瘦身的明智之举哦!
2、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。
3、增加低脂乳制品
乳制品是钙质的良好来源,而钙质是加快脂肪燃烧的重要物质,选择低脂的乳制品可以达到更好的减肥效果。
4、每日五蔬果
每天至少吃五份以上纤维丰富的食物,如新鲜水果、蔬菜、人类等,多吃蔬菜有利于通便功能的提高,蔬菜中的芹菜与水果中的苹果都是高纤食物,可多吃。
5、尽量多吃碱性食物
碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质,能中和酸性物质,维护身体达到平衡。
6、增加对鱼类的摄取
想要吃肉又想减肥的MM,不妨考虑吃鱼哦!鱼类含有的胺基酸能补给身体最优质的蛋白质。另外,鱼的热量又比较低,所以,经常吃鱼的女性可以轻松瘦下来哦!三文鱼、金枪鱼、吞拿鱼都是非常不错的选择。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(7306)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(9525)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(7057)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(4708)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院