春节已经过去快一个月了，春意渐渐来袭。自古以来节后减肥似乎成为了一种约定，那么你是否已经准备好瘦身了呢？在男性眼中，完美的女人应该是骨感与性感为一体，因此瘦身势在必行。但是你知道吗？不吃不喝的方式来瘦身其实极为伤身。想要瘦身，我们可以不忌口，可以通过饮食瘦出好身材。也许你会认为食物只会让我们更加的肥胖，这是错误的想法。生活中也有一些食物对于瘦身有着极大的效果，不信就来看看这几种瘦身食物吧。

　　三大瘦身食物

　　1、三文鱼

　　三文鱼在日本非常的受欢迎，三文鱼不仅仅是长寿的食物，同时它也是可以让你瘦出性感身材的食物哦。三文鱼含有的维生素B6是瘦身的最大法宝，体内维生素B6的缺乏会让脂肪越来越多，因此常吃三文鱼可以快速的消化食物，及时的消除体内的脂肪。

　　瘦身美食推荐：葱煎三文鱼

　　材料：三文鱼、白芝麻（芝麻必须是熟的）、蒜茸还有生菜以及花椒粉、盐跟鸡粉白葡萄酒和油。

　　做法：首先就是先把三文鱼洗干净切块，然后用盐、鸡粉和白葡萄酒腌制20分钟；其次就是把三种花椒粉跟蒜蓉放到碗里搅拌均匀，制作成粉料；然后热油，把腌制的鱼块先在粉料中搅拌之后，开始生煎，煎至金黄色的时候捞出；最后就是撒上芝麻即可食用。

　　2、鸡肉

　　在很多人眼中，肉都是属于高脂肪的食物，常吃就容易肥胖。其实鸡肉是例外的，鸡肉是低热量、低脂肪的食物。常吃鸡肉不但不会肥胖，反而会有瘦身的效果，是瘦身的首选食物之一。

　　瘦身美食：鸡丝粉

　　材料：鸡脯肉、凉粉还有黄瓜；芝麻酱、醋、蒜泥、花生米、盐、鸡精跟辣椒油。

　　做法：先把鸡脯肉煮熟了，手撕成一条一条的备用；然后就是把黄瓜切丝，凉粉洗干净备用；其实就是用材料调制酱汁，准备一个碗把芝麻酱、油、醋、盐放入加水搅拌，然后把黄瓜丝还有凉粉跟鸡丝以及蒜泥放入碗中再次搅拌；最后把花生米撒上去即可。

　　3、洋参

　　洋参的瘦身效果毋庸置疑，它可以燃烧脂肪而且还能排除水分，提高代谢的效率。

　　瘦身美食：洋参蒸蛋

　　材料：西洋参粉、鸡蛋、芹菜还有柳丁以及适量的盐。

　　做法：首先就是把芹菜清洗干净切碎备用；然后把柳丁去肉留皮磨成末备用；其次就是打鸡蛋，均匀之后加入西洋参粉还有盐以及适量的水搅拌均匀；最后开始蒸蛋，撒上芹菜跟柳丁蒸熟即可。

　　以上三种食物做成的三道美食都是瘦身效果十分显著的食物，想要拥有好身材的MM们赶紧学一学吧，常吃瘦成闪电都不适梦。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

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