每个妈妈都希望生一个白白胖胖的健康宝宝。当产检时，医生告诉你，你家宝宝偏小了点，妈咪们开始慌张了，以为是自己吃不够导致的，于是回家开启种补补补模式。其实，当出现这种情况时，宝妈们不要着急，要先找对原因。

　　▏胎儿过小，一定是因为营养不足？

　　很多人以为，胎儿过小就是因为孕妈吃得少营养不良导致的，其实，这是不科学的。导致婴儿偏小的原因有很多，一起来看看。

　　◆记错孕周

　　有些粗心的宝妈，连自己的末次月经都记错，这会导致算错孕周哦。因此，请首先要确认自己的孕周是正确的，再根据孕周宝宝的标准大小来作对比，千万别搞出乌龙啦。

　　◆遗传因素

　　身材高大的夫妻，宝宝自然会随着父母大一点，相反的，身材娇小的父母宝宝也会偏小一点，并不是代表宝宝营养不良生长不好哦。

　　◆饮食结构

　　有些孕妈在怀孕期间胃口很好，但是产检时却发现宝宝偏小，其实，饮食结构有很大的关系。并非吃得多就能长胎，如果孕妈偏食，喜好甜品零食却不爱吃主食肉类蛋类，这也会造成宝宝营养不良。

　　◆营养不良

　　胎儿偏小很大可能是因为怀孕期间营养没有跟上，也许是因为孕吐，也许是因为孕妇个人习惯，因此，这时候孕妈补充营养是科学的。

　　◆胎盘功能

　　还有一个影响因素，那便是胎盘功能了。胎盘会为胎儿输送必要的养分，如果胎盘吸收功能不好，那么，即使大人营养补充再全面，胎儿自身无法吸收，自然而然就会出现胎儿偏小的情况。这种情况就需要在医生指导下，进行调节。

　　◆胎儿自身问题

　　胎儿自身的问题也会影响胎儿发育，例如多胞胎、染色体异常等情况都会阻碍胎儿发育，甚至会导致死亡。如果准妈妈腹中胎儿具有这些问题，应更加注意产检，确保胎儿的健康。

　　◆不良生活习惯

　　有的准妈妈在怀孕期间也抽烟喝酒，烟酒的危害自然就会被胎儿吸收，毒素会影响胎儿的生长，甚至造成胎儿畸形。因此，烟酒是造成低体重胎儿的重要因素。

　　▏孕妈这么做，宝宝长得好

　　☑补充营养

　　孕期补充营养要科学，不可大补特补，要根据孕妈自身条件来决定，如果补过了容易出现巨大儿，导致难产。最好可以询问医生，看看需要着重补充什么。

　　☑调整饮食

　　如果饮食结构不科学的孕妈要调整一下，科学饮食，多吃蛋类、鱼、肉和动物内脏，保证营养均衡。

　　☑定期查B超

　　如果确定不是因为记错孕周或者和遗传有关，那么，准妈妈就需要定期查B超。具体查几次，需要根据自己的预产期、胎动、和自身情况来确定，并且，听从医生的嘱咐，看看是否要进行营养补充！

　　☑科学作息

　　孕妈要养成一个科学的作息规律，早睡早起。平时要多做做有氧运动，特别是春季，不妨在早晨跟宝爸一起去公园散散步，舒展一下身体，这对于腹中宝宝也有好处的哦。

　　【小结】

　　当产检发现胎儿偏小，孕妈们首先不要着急，情绪波动会间接或直接影响到胎儿发育的。要保持平稳心态，了解胎儿偏小的原因，对症治疗，才能养成白白胖胖的宝宝。

　　胎儿过小应该怎样食补？

　　一、坚持吃早餐

　　早餐是一天中最重要的一顿食物，拥有丰富的早餐可以使一天都精力充沛。#p#副标题#e#

　　二、食物新鲜卫生

　　孕妇要食用新鲜卫生、低脂肪、不含添加剂的食物，这些食物会带给胎儿健康的营养，从而保证胎儿的成长需求。

　　三、饮食要适量

　　在孕期，那些含有高热量的食物就尽量减少食用，因为在孕中期和孕晚期，孕妇只需要额外的300卡路里的热量就可以了。

　　四、补充叶酸

　　叶酸可以促进胎儿中枢神经系统的发育。孕妇每日需要的叶酸为600毫克。孕妇应该多食用富含叶酸的食物，例如扁豆、菠菜、生菜等。

　　五、适量运动

　　孕妇要每日做一些运动，可以选择较为温和的运动，例如散步、孕妇瑜伽。适量的运动可以缓解孕妇的焦虑的心情，也会使分娩更加顺利。

　　六、多吃鱼类

　　孕妇多吃鱼与贝类食物，有助于胎儿的大脑发育。这两种食物中都含有丰富的蛋白质与脂肪酸。不过要避免汞含量过高的鱼类。低汞的食物包括虾、三文鱼以及金枪鱼。如果不爱吃鱼，可以选择摄入亚麻籽、坚果代替。

　　七、补充水分

　　孕妇要每天补充足够的水分，至少每日八杯水。如果进行运动，还需要增加水分的摄入量。但是要注意，不能饮用含有酒精的饮料。