玉米花的热量以及减肥功效

　　热量：406大卡（100克）

　　分类：零食、点心

　　评价：一种油炸零食，热量很高，脂肪含量很高，钠含量较高，减肥时不宜食用。

　　营养信息

　　营养素含量（每100克）

　　热量（大卡）406.00

　　碳水化合物（克）70.40

　　脂肪（克）13.40

　　蛋白质（克）10.80

　　纤维素（克）9.90

　　维生素A（微克）一

　　玉米花的做法

　　1.中火将锅烧热，再加人黄油（可以多放一些，100g的玉米25g的黄油）

　　2.加入玉米（一种专门的小黄玉米），翻动玉米均匀加热，玉米粒越来越白

　　3.当有第一粒玉米开始爆时，盖好锅盖，转中小火

　　4.锅里面开始象放鞭炮的感觉，当声音越来越小时，关火

　　5.打开盖，加入糖，利用余温拌匀

　　6.将玉米花全部倒出，冷却一会，就可以吃咯~

　　7.吃不了的找个密封的塑料袋装下