调理肠胃的食物要多吃,那么你知道有哪些吗?今天小编为您介绍12种调理肠胃的食物,肠胃健康才能过好每一天。
调理肠胃的食物
1、酸奶
经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症,消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道(这一点对于治疗便秘尤其重要)。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说,喝酸奶养胃效果不错。
2、全麦食物
肠道中的纤维素不仅有利于益生菌的成长,也可以加快食物通过消化系统的速度。为了防止肠胃功能紊乱,专家建议多吃那些同时含有可溶性和不可溶性纤维素的食物(例如燕麦)。请少吃些细粮,多吃全麦面包、意大利粉和谷类吧。
3、小米
由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加各种食材熬成风味各异的营养粥。添加了芝麻的小米粥更加香浓。
4、莲藕
多吃莲藕对于调理肠胃也起到一定的功效,莲藕可以通便止泻,健脾开胃,这都归功于莲藕了里面的黏液蛋白和膳食纤维比较丰富,可以与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇以及甘油三酯结合,减少身体对脂类的吸收,还能起到一定的减肥作用哦。
5、牛肚
牛肚性平,味甘,历代医学多有论说:“牛肚和中,益脾胃”,“补中益气,养脾胃”。羊肚也有与牛肚同等的功用,适宜脾虚者食用。
6、山药
山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分,可以改善脾胃的消化吸收功能,对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用;山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修复,对溃疡病有很好的辅助治疗作用。
7、豆类
富含纤维的黑豆、芸豆同样有利于治疗肠胃功能紊乱。然而,由于纤维素有时也会导致腹胀多气,因而肠胃功能不佳的人在食用豆类时一开始不宜过多,逐渐增加豆类的食用量,随时观察疗效如何,以决定是否继续食用。
8、包心菜
要想养胃,包心菜绝对不能少,它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
9、橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。
10、鸡肫皮
鸡肫皮又称鸡内金,是鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏,因此以生食为佳。
11、芦笋
绿色的芦笋可以提供益生菌。这些益生菌可以进一步刺激令胃部舒缓的益生菌的生长。当你吃不到新鲜的芦笋时,冻芦笋也可以起到相同的作用。
12、梅干
对于肠胃功能紊乱患者而言,梅干的效果特别优秀。晒干后的梅子含有果糖发酵出的酒精,是一种天然的泻药。在通顺消化系统的同时,梅干还可以起到消除炎症的作用。
肠胃炎患者在饮食方面主要是急性发作期,要停止食用一切对于胃黏膜有刺激的食物,可以适当的清淡饮食,然后逐渐的过渡到普食。
2021-03-13 浏览(3397)
肠胃湿热的患者需要注意饮食和生活习惯,一定要避免生冷、寒凉、辛辣、刺激性的食物,需要注意不要吃不卫生以及没有煮熟的食物。
2020-09-27 浏览(7441)
得了胃出血的患者,在饮食上一定要尽量吃一些稀软、易消化的食物为主,要多补充一些铁剂,多吃一些菠菜、木耳等含铁丰富的食物和食品,有助于患者补充铁剂,进行自身造血功能。同时尽量要早睡早起,适当的休息,适当...
2020-06-23 浏览(4343)
...孢类的抗菌素或联合抗厌氧菌药物。对于长期反复的慢性肠胃炎,药物效果不佳时需进行手术治疗。
2020-05-29 浏览(5446)
A:不要吃辛辣食物,忌酒,不要吃生冷的食物,腹部热敷,或者喝点热的红糖水,可以逐渐恢复正常。
张强主治医师山东省立第三医院
A:对于这种情况,自己首先应该养成一个良好的饮食习惯,今天不吃一些辛辣刺激食物,不能吃生冷凉的冷冻食品,尽量多吃一些容易消化的食品,要保持心情开朗,乐观豁达,避免肝气反胃。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:这种情况首先平时注意饮食,吃一些清淡容易消化的食物,不要吃油腻过大的食物和油炸食品,不要吃辛辣刺激性的食物,适量的增加运动,可以改善一下胃肠的供血,提高胃肠抵抗力。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:建议患者养成良好的生活习惯,避免食用辛辣刺激性食物,积极配合治疗,严格遵医嘱服用药物。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院