“大脑产生观念,观念产生行为,行为产生结果,结果又改变大脑”,大脑是不是能发光发热,关键在于你自己。
99健康网教你六种让大脑不生锈的方法:
大脑越开心,学得越好。带来快乐感觉的神经传导物质多巴胺,是提升学习效率的要素之一。东京工业大学教授茂木健一郎认为,模仿是大脑重要的学习方式,特别是模仿自己欣赏的人,能激励自己。
爱运动,头脑更聪明。大脑当家》的作者麦迪纳指出,运动会使脑细胞得到更多氧气和养分,还能增加神经生长因子(BDNF)的浓度,帮助神经元生长。常做运动的青少年,能运用更多的认知资源做作业,保持良好的成绩。建议利用午休时间散散步,在学习和工作间隙,做做肢体活动。
努力、好奇、放松有助创意。大脑想不出新东西时,不要再钻牛角尖,做做别的事,出去走走,睡一觉都可以,或找一个单独放松的场所,比如浴室。
理解、图像有助记忆力。一是分散比集中记得牢,时常把以前的东西拿出来复习一下,再加入新的相关资料一起思考,就能将新旧知识都记住了。二是搞清楚信息的意义,多结合真实的经验和例子来理解主题,就容易记忆了。三是利用图片优势,将需要记忆的内容视觉化,或让他们彼此产生联系,就更容易记忆了。四是多练习。
睡得够才能学得会。午休半小时,可以提高大脑的工作效率。每个人都要根据自己的实际情况制订作息习惯自己感觉每天睡几小时舒服,就睡几小时,但不要熬夜。
脑外伤后遗症的表现有头晕、恶心、呕吐、乏力、记忆力下降、行动迟缓、行动迟钝、嗜睡或者失眠。
2022-06-28 浏览(6144)
脑外伤的初期的症状常有记忆力下降、头晕、头痛、头胀、反应变得迟钝、缓慢、失眠、恶心、焦虑、行走不稳等脑震荡的表现。
2022-06-27 浏览(1964)
智力低下的初期表现会有记忆力的下降、反应变迟钝或者变慢,思维也会比较贫乏。
2022-06-23 浏览(3698)
高血脂的危害主要是导致动脉硬化,会影响大脑血液供应,有可能引起患者出现头疼、头晕、记忆力下降的情况。
2022-03-30 浏览(9317)
A:记忆训练就是通过锻炼记忆力来缓解记忆障碍的病情,促进记忆功能的完善,可以服用些营养神经的药物。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:...,清淡饮食,戒烟忌酒,黑芝麻,核桃等食物可能对改善记忆力有帮助,不要熬夜,充足的睡眠有助于改善记忆力。另外肥胖是可以引起肌力减退的,建议,进行适当的体育锻炼,减轻体重。如果记忆力减退进行性加重,建议到...
林尧主治医师黄石市中医医院
A:记忆障碍可通过饮用牛奶,来补充维生素B1等营养物质,鸡蛋,可以增强大脑的记忆力,常食用花生也可以,增强记忆力和延缓衰老。
李冰主治医师亳州市人民医院
A:...烟忌酒,清淡饮食,黑芝麻,核桃等食物可能有助于改善记忆力,适当体育锻炼,不要熬夜,体重过大也容易导致记忆力减退。如果调整生活饮食习惯,记忆力减退改善不明显,可以考虑到医院做头部ct,经颅血管多普勒等检查...
林尧主治医师黄石市中医医院