银耳是一种常见的食用菌,有「穷人燕窝」的称呼,银耳价格低廉,所含的营养价值十分高,那么,常吃点银耳能对健康起到哪些益处呢?
银耳有什么养生功效
1、滋阴润肺
在银耳中含有丰富的植物胶质成分,且银耳性甘、味平,具有不错的滋阴功效,所以常吃银耳能对肺部起到极好的养护作用,对于肺燥、肺热的症状起到不错的调节效果。对于慢性支气管炎还有一定的疗效。
2、润肠通便
一些被便秘困扰的人群可以选择多吃点银耳来进行改善和调节,因为在银耳中含有大量的膳食纤维、纤维素,这些成分能有效促进肠胃蠕动,并减少人体对脂肪成分的吸收,能更好的促进肠毒排出。
3、滋养皮肤
银耳不仅能起到养生防病的功效,对于肌肤同样能起到较好的滋养作用。这主要归功于银耳中所含的天然胶质成分,对于抑制肌肤中色斑的产生很有益处,并能增强肌肤的弹性,延缓衰老。
4、强韧骨骼
在银耳中富含维生素D,这种物质是防止钙质流失的重要成分,对于骨骼发育很有帮助,更能有利身体发育,尤为适合正处发育期的孩子食用。
银耳的做法
木瓜银耳汤
银耳用水泡发一小时这样,冲洗干净后,去蒂摘成小碎片。木瓜去外皮,剖开为二,去掉中间的瓤切成小块。锅中倒入没过银耳的水,盖上盖子,大火烧开后,转小火先煮30分钟。步然后再倒入木瓜,加入适量的冰糖,大火烧开后,转小火也30分钟这样即可。
木瓜银耳羹
将银耳用清水浸透发开,洗净;木瓜削皮去籽,切成小块;银耳、冰糖放入炖煲内,加适量开水炖煮至烂熟后加冰糖融化即可食用。加入适量牛奶,口味也不错哦!
原发性干燥综合征能吃银耳、西瓜、牛奶以及维生素B含量高的食物。其中银耳的营养价值非常高,有生津解渴的作用。
2022-04-19 浏览(6479)
做完增强CT后,可以多食用一些排射线的食物,比如银耳、木耳等,大量饮用温开水,多排尿,适当进行活动,加速体内的代谢。
2021-09-13 浏览(7651)
盗汗也是阴虚引起的。阴虚盗汗可以吃海参,牛奶,银耳,
2021-03-29 浏览(2715)
出虚汗对我们的身体是有一定的危害的,可以吃银耳、大枣、枸杞子、桑葚、山药等食物来滋补。
2021-03-26 浏览(8215)
A:您好,红参具有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用,由于作用比较猛,一般没有适应症不建议长期服用。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:另外还可以用来泡酒,煲汤,煮粥,煮饭等食用方法。建议患者要控制用量,服用太多可能会导致上火。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:您好,红参具有补气、滋阴、益血、生津、强心的作用,田七具有活血化瘀的作用,天麻具有息风,定惊的作用,这些不建议自行服用。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:阿胶可以用黄酒或者是开水融化以后内服,也可以用水煎汤入药丸,脾胃虚弱的患者慎用。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院