近来大雨又来了一波，虽然现在是夏季，但是下雨时的气温也是相对较低，此时女人如果不注意防寒的话，定然容易生病，所以说夏季防寒也很重要。那么具体要怎么防寒呢？想知道的答案的话，赶快来看一看吧。

　　空调不要开太低

　　夏季炎热，很多人都会打开空调缓解高温，这原本没有错，但是有些人贪图一时的凉快，便把空调的温度开得很低，有时候甚至开至十几度。而室外却是二十几度，一旦走出室内，内外温度差太多，一会热一会冷容易感冒。

　　小编提醒，空调的温度最好在二十五度之间，这样才不会导致室内外温度差太多，避免冷热不均问题。同时在空调房内一定要保护好关节，如膝盖，不然受到湿气侵袭的话容易患上风湿。建议用小毛毯或是薄外套盖住膝盖，尤其是爱穿短裤(裙)的女人们。

　　少吃雪糕、冰淇淋、冰棒、冰可乐等冷食冷饮

　　俗话说：病从口入，夏季炎热很多女人爱喝冷饮，爱吃冷食解渴去热。如雪糕、冰淇淋或是冰可乐、冰奶茶等是她们最爱的食品。吃起来冰冰凉凉的，在夏季这高温的天气下食用是最不错的，但是凡事都需要个度。夏季虽热，但不适合大肆食用冷食冷饮，尤其是排泄功能差的女人们。

　　这些食物吃进肚子里，一部分被消化，一部分则残留在体内，长期累积必定让身体内的寒气越来越重，而子宫是最怕寒冷的，这些寒气排不出去的话，则可能造成宫寒，严重的话则影响生育。

　　注意经期防寒

　　很多女人在夏季的时候，都穿得比较清凉，如短裤、超短裙那是常见的服装搭配。但是小编建议，来月经期的时候一定要要注意防寒，经期最好穿长裤，穿上夏季运动鞋或是帆布鞋，这样对于经期怕冷的女人来说，是个不错的保暖方法。

　　另外，夏季天热，很多人喜欢玩水，建议来大姨妈的时候一定不要大肆玩冷水。尤其是经期不会有不适症状的女人们，不要觉得自己月经一直正常就可以这些禁忌。因为经期受凉会导致女性痛经或是经期延长或是经血增多，就算在炎热的夏季，处于经期的女人们都要做好保暖措施。

　　尤其是要注意脚部的保暖，建议少在瓷砖或是石板铺制的地面上赤脚走路。因为脚底易生寒，脚底一旦受凉，便会通过脚部神经的反射，使得上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，从而导致抗病能力下降。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)