医学上已经证明,适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效,比如降低胆固醇,强化智能,激发灵感等。如果你是一名达到法定喝酒年龄的成年人,每天晚上喜欢享受一杯黑皮诺(Pinot Noir)葡萄酒,那你应该最能体会到适量饮酒的神奇效果。不过,如果你喜欢酗酒,那你可能跟酒的健康功效无缘了。下面我们来看看,适量饮酒对人体有哪些好处。
1、降低有害胆固醇
营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解:法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物,但他们患冠心病的概率却那么低。这到底是为什么呢?后来,研究人员发现,“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色,它可以减少有害胆固醇,预防血栓,从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果,女人每天应该喝一杯葡萄酒(100-150毫升),而男人可以喝两杯(200-250毫升左右)。
2、预防糖尿病
医学家希望人们记住,适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。最新的研究发现,对女人来说,酒精可以激发人体产生胰岛素,从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。不过,还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。
3、激发大脑智能
葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量,从而让血液更通畅地流向大脑。研究人员相信,适量饮酒或许可以扩大大脑的血管,提高血流量,抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外,酒精可以让脑细胞产生可控性压力,从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。
4、预防胆结石
胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体(包括胆囊)里的有益胆固醇含量,减少有害胆固醇,从而预防胆结石的产生。
5、控制体重
实践已经证明,长期适量饮酒(男人每天2杯,女人1杯)之后,人体可以有效地代谢酒精,不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒,可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数,防止进食过量。比如,一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感,控制食欲,但又不会带来过高的卡路里。
6、预防肿瘤
红葡萄酒中的白藜芦醇具有强大的健康功效,可以预防脂肪积累,降低胰岛素抗性,预防糖尿病。一些研究人员相信,白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来达到预防和治疗肿瘤的效果。它甚至还可以通过阻隔雌性激素的生长效应来抑制乳腺癌细胞的生长。
7、强化骨骼
早上喝麦片粥的时候,一般人都喜欢加点牛奶进去。不过,你也可以用艾尔淡啤(Pale Ale)来代替牛奶。很多啤酒,尤其是艾尔淡啤,包含大量的硅元素。啤酒中的硅元素跟牛奶中的钙元素一样,都可以强化骨质密度,预防骨质疏松症。美国塔夫斯大学(Tufts University)的研究发现,每天适量喝点啤酒或葡萄酒的人,不管男女,都比那些不喝的人具有更高的骨质密度。
...或辛辣的食物。患者避免抽烟喝酒,尽量少吃油腻或富含胆固醇的食物。除了注意饮食外,患者也需要注意保持愉悦的心情,并且要注意进行适当的锻炼来提高自身的免疫力。
2020-08-22 浏览(2936)
...,喝酸奶、蜂蜜等软化大便,防止便秘。患者尽量避免吃胆固醇含量高和油腻的食物,以及刺激性强或者是辛辣的食物。患者尽量避免抽烟喝酒,并且要定期到正规医院的消化内科进行肠镜的检查。
2020-06-09 浏览(1234)
脂肪瘤患者不能吃一些胆固醇含量高和油腻的食物,比如说肥肉、猪蹄、动物内脏、蛋黄、坚果等食物;尽量少吃一些高热量的食物,比如说甜食、膨化食品等;患者尽量少吃一些辛辣或者是刺激性强的食物,比如辣椒、生姜、...
2020-05-26 浏览(2061)
慢性胆囊炎饮食上的五忌。1、胆固醇较高的食物;2、高脂肪的食物;3、忌暴饮暴食;4、辛辣刺激的食物;5、不能抽烟喝酒,以及咖啡。
2019-08-25 浏览(4864)
A:胆固醇高的患者平时要注意避免使用动物内脏以及高脂肪的食物,平时饮食要清淡有营养,多吃膳食纤维和富含维生素的食物。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:高血压患者在饮食上一定要注意坚持低盐,低脂肪,低胆固醇的饮食。要按时服用降压药物,不能自行减药或者盲目停药,还要定时监测血压。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:尽量避免或少吃高胆固醇的食物,多食用富含粗纤维的食物,比如芹菜、青菜、海带等,少喝酒,多运动,养成良好习惯。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院
A:高血压患者不建议频繁喝酒、抽烟,饮食上不要经常吃含有胆固醇的食物,饮食以清淡。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院