健美锻炼是一种利用重量和抗力来使你的肌肉在力量和耐力两方面得到提高的运动。通过系统的健美锻炼，你将会：

　　改善形体外观

　　增强力量，使肌肉，骨骼更强壮

　　减去多余体脂

　　增强活力

　　改善心血管系统功能

　　预防疾病

　　降低胆固醇

　　减低压力

　　延缓衰老