三伏天如何防暑

　　7月12日是入伏第一天，初伏后将正式进入一年中最热的“三伏天”了。俗话说，“冷在三九，热在三伏”，进了三伏后，天气酷热，那才是一年到头最难熬的一段日子。那么三伏高温天气我们要如何应对呢？有哪些防御措施可以抵御高温对身体带来的伤害？

　　对于一般人来说，人体皮肤温度大约是32℃。所以如果温度高于32℃，空气就会对人体发生加热作用，使人产生热的感觉，于是人体就通过出汗散热来维持热量平衡，以降低体温。根据实验数据来看，夏季人们感到最舒适的气温是19—24℃，当环境温度超过舒适温度的上限时，人们便感到热，若超过37℃时就感到酷热，一般来说，人们能够忍受的温度上限是52℃。

　　高温天气应减少活动，尤其要避免长时间在高温环境或烈日下活动。一般来说，夏季的上午九点以后就不宜外出。居室内要注意适度的通风和降温。有条件的，可以选择去一些气温较低的风景区避暑。

　　夏季高温也不能只顾眼前舒服，过于避热趋凉，如在露天乘凉过夜或阴冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。

　　夏季如何正确防暑

　　1、夏天天气热，日照的时间也很长。所以，大家在夏季的起居时间，应当按照迟睡早起的习惯是最好的。

　　2、外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。

　　3、多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，常备点防暑药物：霍香正气水（丸、胶囊）、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。

　　4、夏天中暑主要的原因是因为人体体内的水分散失过多，最终导致机体失水而照成的。所以大家一定要依照气温的变化，适当地增加饮水量，这样可以很好的补充体内所失的水分，也可以有效地达到防暑的功效。