天天为了减肥而苦恼?按一按这几个穴位轻轻松松就能瘦下来,过个没有肉肉的夏天!
按摩穴位减肥方法
按耳朵
人体上有许许多多的穴位,而耳部是身上穴位最密集的地方之一了,按住耳部的这个位置可主胃经,有改善血液循环,促进新陈代谢的作用,从而帮助你更好的减肥。
方法:用拇指按住一次3分钟,重复三次,每天有时间的时候就做一做。
按人中
减肥也可以多按一按人中穴,人中位于鼻下、上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二的位置,这个位置在饥饿、焦虑的时候按摩一下,会让你少吃很多不该吃的东西!
方法:用拇指按住施加压力,每天刺激两次,每次5分钟。
按胳膊
减肥这样按一按胳膊,也能瘦很多!曲池穴的位置,在胳膊肘弯横纹尽头处,按压会有强烈的痛感。按一按这里,有清热解表、散风止痒、疏通经络的作用,还可以通便,促进血压循环,对减肥真的是再好不过了。
方法:用拇指按住施加压力,每次1-3分钟,让酸胀感往下扩散。
按小腿
足三里是腿部足阳明经 的主要穴位之一,位于小腿外侧,膝盖以下3根手指的位置。如果想要减肥不妨常常按一下这里,有意想不到的功效哟!足三里有升发胃气、造化脾湿的作用,能够去除体内的湿气,促进血液循环,排出体内的毒素,从而调理脾胃,帮助减肥。
方法:用拇指指甲刺激足三里,一天三次,一次3组,每组10分钟(一条腿5分钟)。对减肥具有显著的疗效。
常见减肥食物
1.海带
海带含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等,有通便利尿的功效,能改善浮肿体质。常食海带能显著降低胆固醇,增加钙的吸收,另外对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定作用。
2.黄瓜
黄瓜富含维生素E、维生素B1,所含的内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,降低胆固醇,而且黄瓜热量也较低,多吃也不怕发胖。
3.白萝卜
萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,所含芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜还有通气、促进排便、利尿、消肿的作用。
4.冬瓜
冬瓜具有利尿之功效,能够排出体内多余水分,减轻体重。冬瓜含有大量膳食纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存废物排泄出去。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
5.绿豆芽
绿豆芽富含纤维素,是便秘患者的健康蔬菜,它能清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,排出体内毒素,既排毒还能减肥。而且绿豆芽水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。(参考网站:迅康网)
新冠是指感染新型冠状病毒,感染新型冠状病毒出现头痛的症状,可以通过按摩的方式来进行缓解。
2022-12-26 浏览(5050)
小孩出现积食,想要快速排便,可以选择腹部按摩的方式来缓解。
2022-12-03 浏览(4744)
胃下垂可以按摩来改善。胃下垂按摩的时候可以按摩腹部、背部,揉搓足三里等部位。
2022-11-24 浏览(3618)
消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
2022-11-11 浏览(8559)
A:但是具体效果还是因人而异的。另外减肥患者还需要注意从饮食上进行调理,尽量多吃一些低热量的食物,同时适当进行体育锻炼。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:...及转呼啦圈之类的运动减肥的效果都是非常不错的。局部按摩的方法也是能够起到很不错的减肥的效果的,如果想要局部瘦身,在局部涂抹瘦身霜进行按摩。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:减肥腿抽筋可以多进行按摩,能够疏通经络减轻抽筋的情况,一定要及时的补充营养,注意做好保暖工作。
程斌主治医师济南市中西医结合医院
A:目前减肥导致大便干燥,不宜久坐,多喝水,多运动,可以按摩腹部,喝点凉汤。
张强主治医师山东省立第三医院