瑜伽是目前最受欢迎的运动，无论是男还是女都有不少人热衷瑜伽运动。那么你知道瑜伽的好处吗？

　　国外夫妇带女儿做瑜伽

　　2017年7月18日报道，一对瑜伽夫妇，两人搭档做出惊人的高难度瑜伽动作，顺便还带上了自己8个月大的女儿Sofie Phoenix。

　　35岁的Claudine来自美国纽约。15岁时曾在巴厘岛学习过瑜伽，大学毕业后就开始参加教学培训课程。

　　Claudine的丈夫Honza36岁，来自捷克的他一直从事私人教练工作达15年了。两人搭档练瑜伽，并带上了自己的女儿，3人瑜伽秀出惊人平衡术。

　　瑜伽夫妇，两人搭档做出惊人的高难度瑜伽动作，顺便还带上了自己8个月大的女儿Sofie Phoenix。

　　瑜伽有什么好处

　　1.释压

　　在你练习瑜伽的时候，可以通过不同姿势的伸展，转动身体还有有规律的呼吸，可以达到休息放松的效果。

　　2.减少关节磨损

　　练习瑜伽的好处就在于，活动各处关节，减低摩擦，减少关节炎和通风的发生。

　　3.缓解焦虑

　　练瑜伽会让人精神状态饱满，心情愉悦。“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早又可以瑜伽呀。

　　4.对抗男性健康危机

　　男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因数高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

　　5.延缓衰老

　　骨骼肌是人体内合成谷氨酰胺的主要场所，含有多种与机体代谢相关的酶类，对保持人体免疫系统的功能具有重要作用。

　　6.提高骨密度

　　进行力量练习，骨骼会得到刺激和锻炼，从而提高骨骼的抗压、抗阻能力，还能促进钙的吸收，提高骨的密度与硬度，防止过早出现骨质疏松，有效预防骨折。